一个动作10秒打通全身经络

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每天10分钟流动序列，疏通全身经络，温暖你整个冬季
最近，全国迎来了一波大寒潮，气温下降我们的血液循环会变慢，身体也会变得僵硬，这个时候坚持练瑜伽就更加重要啦!
瑜伽解剖学
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秋天养生,竟要从鼻子开始?呼吸科专家:一个动作,通畅全身经络
在这个美好的季节里，养生竟然要从鼻子开始?但事实上，一位资深的呼吸科专家揭示了一个简单却有效的动作，竟能通畅全身经络，为秋季养生开启一扇新的大门。
小菲聊健康科普
每天坚持一个小动作，竟可打通身体6条经络，通血管、强肝肾、健腰腿
这种联系，不仅仅是解剖学上的物理连接，更是一种能量和信息的传递通道。特别是在手部，有六条主要的经络贯穿其间，它们分别是手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手太阳小肠经以及手少阳三焦经。
医食参考
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谷医堂谷方益元分享一套动作，打通全身经络，气血从头通到脚
经络就是人体的气血通道，气血不通则百病滋生，随着我们年龄的增长，经络就像“管道”，会老化变得容易堵塞和报废。《素问·调经论》说“五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。”
谷方益元
睡前1个动作，疏通6条经络，补肾益气、睡得香！
一天中身心最放松的时刻，大概就是睡前这段时间了，这个时候，我们通常会做些什么呢?因为晚上5-7点，肾经当令，此时肾经最旺盛，宜调理肾经，那么今天白术就给大家分享睡前养肾的3个“黄金动作”，大家在饭后半个小时就可以练习了。
橘杏缘
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几个简单动作，轻松疏通经络，让你舒服一整天！
是平时随手就能做的小动作。一举一动。就让我们全身都能得到锻炼。还能缓解各种病痛。大家快随手练起来啊!
兰州健教
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坐着就能打通全身经络，调节一切慢性病！60岁开练也不晚（多图指导）
很多人都爱翘二郎腿，二郎腿不管是从美观上还是健康上，对人体都没有什么好处! 双盘人人可练，即使60岁开始练起，2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
国医大师健康
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10分钟学会武林秘籍易筋经！通经脉输气血，有个好身体超简单！
易筋经是我国古代流传下来的一种健身防病的锻炼方法。“易”是变通、改换、脱换之意，“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意。易筋经就是改变筋骨，通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。
悦读中医
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一学就会的八段锦，功效比药更有效，打通全身经络，一身轻松
而中医认为，人体经络堵塞，就容易引发病痛，打通经络后，能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气，使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡，就会有浑身轻松，轻易不会得病。
苏铭影视大全
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每天起床跺跺脚，快速贯通全身经脉气血，越跺越健康！
好吧，以上说的这些其实和我们今天要聊的话题并没有什么关系。每天早上起来，拍拍头、跺跺脚，简单几个动作，就能疏通经络、减压排毒、补气血。
灸大夫
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拉伸三处，全身经络通畅
日常生活中，不良姿势、外界暴力、疲劳等因素都可能导致人体筋骨受到损伤，进而产生疼痛和活动功能障碍。中医认为，通过对人体重要部位进行正确恰当的拉伸，可以提升筋强度，增强骨骼稳定性，达到疏通经络的功效。
全国党媒信息公共平台
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神奇拍打法：快速疏通经络，越拍越轻松，越拍越精神
随着现代生活节奏的加快，很多人都处于一个亚健康的状态:肩膀酸痛、腰背僵硬、腿脚沉重，甚至整个人感觉像是被压住了，懒得动，精神也萎靡。
老王健康Talk
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一组瑜伽体式，帮助疏通经络、调理气血、全身排毒
功效:疏通心经能减轻心脏负担，缓解胸闷、改善心慌不适，冠心病、高血压、乳腺增生等症状，还能改善蝴蝶袖手臂，减轻赘肉，改善睡眠。
尹丽雅Livy
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