冬天，许多女生都会感到手脚冰凉，尤其是晚上入睡时，脚冷更让人辗转难眠。血液循环较慢:由于女性的血管较细、心脏输出的血量较少，所以在寒冷季节，容易血液循环不足，手脚末端的血液流动变慢，就会导致冰冷的感觉。
一到冬天，相信很多女生都会忍不住感慨：“怎么手脚总是这么冷？”即便穿上厚袜子、捂着热水袋，依然感受不到“回温”的快乐。这种“冰手冰脚”的窘境，不少人认为是“体寒”或“血气不足”，但其实，这种现象背后有更深层的生理原因。比起男性，女性手脚冰冷的情况更为普遍。
自从进入冬季以来，不少人出现了手脚发凉的现象，有人认为这是气虚的表现，强调要多运动，多进补。而且多数手脚冰凉是因为脾肾阳虚，或者是体内寒气比较重，还有种情况是宫寒引起，所以要想治疗手脚冰凉的问题，主要还是疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。
冬季的寒冷往往使人产生懒散之感，身体活动的减少不仅影响日常的工作效率，更可能导致气血流动不畅，进而引发各类身体不适。中医学中强调“气行则血行，气滞则血瘀”，气血流畅是维持健康的重要基础。在冷冽的冬日里，如何调节生活习惯，促进气血正常运行，成为了养生保健的一个重要课题。
“我为什么总是手脚冰凉？”这是中山大学附属第六医院中医科主任林景琳最常被女性患者问到的问题之一。为什么总见“冰美人”而少闻“冰靓仔”？为何冰凉的总是手脚？林景琳进行解答。女性手脚冰凉，从中医角度来看主要有虚证和实证两种不同的情况，应针对不同情况辨证论治。
一般女性的肌肉没有男性那么强壮，而且不少女性为了身材苗条，肌肉就更少了，产热能力也会降低。从中医角度看，女性手脚发凉，也可能是因为气血不足。此外，血管有问题（如静脉曲张）、糖尿病等，也可能导致手脚发凉。冬季注意保暖、多锻炼、摄入丰富营养，还可以泡泡脚，根据医生建议适当滋补。
