随着健身运动的发展，有更多的健身爱好者，为了追求健身的刺激，有更多的人加入了街健的行列，其中街健的五大技能深受这些朋友们的青睐，单杠前水平动作就属于五大技能之一，它属于静态动作，主要发力部位是我们的整个背部、手臂、前臂、三角肌以及核心肌群，锻炼的效果面很广。
前水平是街头健身五大神技之一，也是五个动作中排除俄式挺身以外最难的动作，在训练的过程中，许多人都会遇到一些问题，比如前水平出现塌腰、前水平手臂伸不直，核心发力过多等，而接下来我将基于这些常见问题，分析并且讲解前水平这个动作的进阶思路和发力原理。
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俗话说水往低处流，人往高出走，我们的健身训练自然也是要越走越高，经常为自己充电提升的自己的训练水平还是必须的，正所谓选择大于努力，健身需要方法，方向错了停止就是前进，今天为你带来适合各个阶段训练水平提升的方法，帮你健身路上少走弯路，一起来看看吧！1）初练者提升的训练法则1.
不掌握正确的步法，就会影响各种击球手法的学习和掌握，而在比赛中如没有到位的步子，就会使手法失去应有的积极作用，把单一基本技术结合起来进行练习称综合练习，这种练习方法的特点是通过一定点套路配合，把手法与步法、进攻与防守等技术在前场和后场有机地结合在一起，从而提高基本技术在比赛中的实效性。
身处寒假正是提升长跑成绩的关键时期！想要弯道超车？在家却没有合适场地？该用什么训练方法才能最高效？如何判断自己的跑步水平？别担心今天我们就为你解答这些长跑训练难题助你在假期中稳步提升突破自我！Q跑步总是盲目跟跑，怎么找到适合自己的训练方法？
街头健身五大神技：前水平、顺风旗、单臂引体、俄式挺身、慢速双力臂前水平其实这是高级水平引体，要求强大的上背力量和核心力量，怎么练？水平引体多练，曲腿引体多练，核心力量强大自然成了，不难，我从健身房出来开始徒手健身几个月，没有刻意练这动作，已经成了。
前几天收到球友提问：右手横板两面反胶，发球不太转，搓球不太稳定，经常吃发球。但是不退台，球速和衔接比较快，对方的拉球能抗能攻，不怕对拉。可经常因为吃发球就被打死了，打不到相持，碰上铁搓老大爷，更是输到怀疑人生，该怎么办呢？
别再瞎打羽毛球了！再不掌握这套训练，水平永远上不去 在羽毛球场上，你是否常常羡慕别人矫健的身姿、凌厉的扣杀，而自己却总是接球失误、疲于奔命？很多人打羽毛球多年，却始终徘徊在低水平，原因就在于一直在“瞎打”，没有掌握科学有效的训练方法。
