现在很多的朋友们因为工作和学习的关系，每天大多数时间都是坐着不动，再加上累了一天也没有时间运动，所以久而久之就会造成腿部的肥胖，这一点可是让无数人都十分厌恶的，毕竟腿部胖起来之后穿衣服也不好看的，身形也是变的很不协调，所以要想轻松瘦腿的话，那么睡前只需要做以下这3个动作，就可以轻松的变成人人羡慕的筷子腿哦。
想瘦腿，先调整大腿的肌肉状况如果大腿的表侧脂肪堆积过多，股关节就会变僵硬，而且会造成一个很深的凹槽。一直坚持运动的人是不会有这样的情况的，而平常食量较大的人就比较容易出现这样的问题。但是，不用担心，从今天开始练习，快速瘦腿，一起来改善这样的情况吧。
“筷子腿”顾名思义指的是双腿瘦得跟筷子一样，当然这是健身者对于纤细双腿的夸张说法，实际指的是大腿和小腿的比例比较接近，膝盖凹凸感极小，这种体型的双腿，对于女生来说身材会显得更加挺拔、苗条，相反男生拥有这样的双腿，就好像竹竿插土豆，身材严重的比例失调，影响了美观，所以更多的女健友风
【懒人瘦腿法：坐着瘦腿围】这套动作不仅可以练小腿，而且上下运动也会练到大腿！腿酸了就交换脚继续练。嘿！所以再怎么胖，小腿也不会很粗壮。其实这几个动作坐累了的话，还可以顺带着勾脚，一边拉伸，还可以防止跷二郎腿，一举多得！
我上半身90斤、下半身120斤，不管穿裤子还是裙子，都显得腿粗，真的好烦恼呀！是不是应该去减肥，瘦成“筷子腿”？MM疾控君美眉别焦虑，你这可是“宝藏身材”！省流版1. 腿部肌肉是一切人体活动的基础，帮助人们在行动、跑跳时保持身体平衡，维持关节活动的稳定性，防止摔倒发生。2.
