适当的有益健康，但是在运动的过程中总是有这样或者是那样的突发状况。这些突发状况总是让我们很尴尬。但是不得不说其实有些异常是身体的自然反应。碰到这些状况，我们应该怎么办呢？运动抽筋说到运动抽筋，相信很多有运动经历的人都碰到过吧。
不一定是身体异常，也可能是这些原因造成的。人到中年后，难免会出现无比惶恐的情况，中年危机是大多数人都无法躲避的，尤其是身体的各种小病小痛，也会让这种忧虑的心态不断攀升，随着压力逐渐地增加，也令越来越多的人处于亚健康状态，身体中的很多外在表现和身体内部的健康与否有着直接的关联。
尽管，运动是我们健康生活必不可少的元素之一，但很有可能哪天热爱运动的你会因为某些原因，而不得不接受在运动时发生的种种身体不适。那么，我们该如何尽可能的预防这些身体上的小问题呢？1、跑步时狂流鼻水，全身痒：过敏运动时会发生流鼻水、身上痒的案例，时有所闻。这可能是运动诱发过敏。
最近网上流传这样一种说法：“放屁多就是肝不好”，这是真的吗？排气这种生理现象很正常啦，赶紧来看专业科普解读吧。1 排气是正常生理现象中医讲“肺与大肠相表里”，“肺肠轴理论”是它的现代延伸。从胚胎发育角度来看，呼吸道上皮和腺体由原肠内胚层分化而成，肺、气管与肠的结构来源是相同的。
每个人每天都会放屁，大多数人每天的屁在5-10个左右，多的人可能达到14个。之所以会有屁，是因为我们的肠道里有大量的细菌，细菌会分解肠道内容物，从而产生了大量的气体，如果气体总是堆积在肠道内，很容易引起腹胀不适，及时放屁，有助于缓解腹胀感。
跑步是一个基本上全身器官都要参与的运动，所以要想自己不过多的出“状况”，这还是一件比较难的事情，毕竟跑步是在改变我们常规的模式，就像是按下了快进键，打破常规就预示着不确定性，因此我们之前的文章也提到过一些“意外”，比如很长时间不跑步的话，是最容易引发肠胃“闹情绪”的，所以我们或许还没跑几公里，就得花时间去找厕所，这的确很影响跑步的计划。
好吧，这个“臭名”我不得不捏着鼻子承认了，毕竟这还真是一个不容辩驳的事实——健身人士一般都会比普通人摄入更多的蛋白质，而且为了达到这个数值，还有很多人会有饮用蛋白粉的习惯，在训练之后快速冲泡一大勺，一口气喝下去，一下子就摄入十几甚至几十克的蛋白质。
