40岁是中年人的一道门槛，有的人已经实现了财富的积累，有的人却还在底层苦苦打拼。这个年龄的人面对着多个方面的压力，身体机能开始退化，肌肉流失，自身精力开始大不如前，而中年发福也成为40岁人群的代名词。这几年，我开始知道，"中年危机"这4个字的沉重。
我的5年减肥之路，没找健身教练，没花一分钱，完全自学，2017年体重的顶峰时刻，那时的体重在195斤左右，每天大鱼大肉的胡吃海喝了一年，2018年初开始励志减肥，每天坚持跑步加控制饮食，那时早上只吃几点清，中午吃鸡胸肉，晚上还是鸡胸肉，主食以玉米紫薯为主，刚开始的时候，非常难，慢慢的习惯适应了，后来通过网络学习了饮食搭配，我调整了饮食每天坚持跑步一小时，经过了三个月看到了自己明显的变化，越来越有动力，结果五个月从195减到了130，看到自己明显的变化很高兴，后来在网络上看到增肌训练的视频，开始慢慢学习增肌训练，每天研究训练看短视频教学，没花一分钱，自己慢慢摸索，经过了4年的努力成就了我现在的体型，这就是我的减肥之路。
你是不是觉得，在减重的期间感觉度日如年，明明很克制了，却迟迟不见成果。为了拥有苗条的身材，有很多人一直在努力寻求减肥的方法，但总是会出现瘦不下来的情况，促使许多减肥人士感到特别的烦恼，减肥的第一步，我们需要正确看待自己的生活习惯，纠正一些会导致发胖的行为，那么你自然能慢慢瘦下来。
