头条改版后新增广告解锁，广告5秒后，用您发财小手点右上角关闭，就可以继续阅读文章啦。在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，感谢大家的支持哦。文|万象硬核编辑|万象硬核«——【·前言·】——»2024年5月，新华网转载了科普中国的一则消息，消息中介绍了有关隔夜茶的一些知识。
世界睡眠日今天（３月２１日）是世界睡眠日，你睡得好吗？如果睡得很香，那么恭喜你！因为，据中国睡眠研究会数据显示，我国超过３亿人存在睡眠障碍。换句话说，大约每５个人，就有１个人睡不好觉。全世界则大约１０％～１５％的人患有失眠，大约２５％～３５％ 的人患有短暂性或偶发性失眠。
昨夜的我失眠了，只因为晚饭后的一杯浓茶。本以为自己喝的茶够多，不会影响自己睡眠。没想到，结果就是睡不着，一点也睡不着。今天我们就聊一下“喝茶和睡眠”这件事。1.喝茶会影响睡眠吗？会，但因为个体机能和摄入影响睡眠物质多少不同，而导致影响睡眠的效果不同。2.
“都让你别再喝茶了！这下喝出病来了吧！”孙大妈在医院里止不住地埋怨钱大爷。钱大爷今年62岁了，平时特别注意养生，每天都外出散步，饮食也比较清淡，平时最爱的就是喝茶，尤其是浓茶，还喜欢嚼茶叶来吃，每天消耗一两茶叶。
老年人喜欢在睡前喝杯热茶，似乎是一种平和的生活习惯。本文将从科学和医学的角度，结合文化、历史以及冷知识，深入探讨老年人在睡前饮茶可能引发的6类睡眠问题，并分析这些问题背后的原因、风险，以及如何科学规避。
很多人都知道茶叶当中含有一定的咖啡因，特别是绿茶、红茶这种茶叶当中的咖啡因含量是相对较多的，咖啡因它是一种能够刺激中枢神经系统的物质，可以更好地提高自身的情绪，减少自身出现的疲劳，帮助我们可以更加高效地进行工作。
不知道你们有没有过这样的时刻：忙了一天，晚上躺床上翻来覆去就是睡不着，心里那叫一个烦躁，第二天上班哈欠连天，状态差到不行。还有时候，吃点油腻的东西，胃就开始抗议，胀得难受，消化也不好。其实，这些问题没准和我们平时喝茶的习惯有关！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。你爱喝茶吗？
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