其实，天生乳糖不耐受的人很少，99.9%的人婴幼儿时期都是正常消化乳糖的。乳糖不耐受最典型的症状，就是在喝了奶制品后，在30分钟~2小时的时间里，肚子咕咕叫，感到胀气、腹痛、腹部不适、放屁甚至腹泻等症状。乳糖不耐受的人怎样保证每日奶摄入量？
乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的，症状主要为腹胀、肠鸣等，又被称为乳糖酶缺乏症。在婴儿时期，人体内的乳糖酶活性很高，因此母乳中的乳糖大部分都能顺利被婴儿吸收。但大部分人在3至5岁之后，乳糖酶活性迅速降低90%至95%。
新生婴儿发生乳糖不耐症的现象是非常多的，有很多孩子是先天性乳糖酶不够造成乳糖不耐症的情况发生。那样乳糖不耐症发生不仅会导致小宝宝频繁地拉肚子，也可能会致使宝宝有恶心呕吐频繁地状况，因此宝妈们还是得获得注重的。
信网2月5日讯 牛奶是一种营养丰富的天然饮品，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、维生素B族等多种营养成分。其中，蛋白质含量约为3%-4%，且含有人体所需的8种必需氨基酸，属于完全蛋白质，易于被人体吸收利用。脂肪含量约为3.
众所周知牛奶是个好东西它不仅可以帮助我们补充优质蛋白还能补钙、美容、促进睡眠但是有很多朋友喝着喝着牛奶突然发现自己好像乳糖不耐受了还有的朋友吃几口蛋糕身体也会产生不适感具体表现为：一喝牛奶就腹胀、多屁、腹痛、腹泻大家不禁发出疑问感觉小时候喝牛奶都没问题啊怎么突然就变得这么“敏感脆
笑笑是广西的一位新手宝妈，在弥月时就开始给宝宝喂配方奶，而宝宝也是接二连三的出现呕吐的情况，然后笑笑以为是奶粉没选对，就更换了几种奶粉之后，发现宝宝的症状一直也得不到改善，依旧是持续性呕吐，这时的宝妈才着急起来才想要带宝宝去看医生，结果一查才明白，原因是宝宝不耐受乳糖，找到原因就好解决问题了。
出生后20天的“元宝”随着喝奶量增加后出现排便次数明显增多，每日排便7-10次，大便呈黄绿色稀水便，有奶瓣，带有明显酸臭味，宝宝的小屁股也被腌红肿了。“元宝”的小肚子经常“鼓鼓的”，排气多，睡觉不踏实，总哼哼唧唧哭，体重增长也不满意。
为什么有人喝了牛奶，会有奇怪的反应？8月22日上午，61岁的周女士来到湖南省第三人民医院就诊，自述清晨空腹喝了一杯纯牛奶后，出现浑身难受、头晕、呕吐、乏力，同时还有腹泻，周女士充满疑惑，为什么同样的牛奶别人喝了没事，自己喝了却浑身难受。这究竟是什么原因呢?
奶制品营养十分丰富，可以作为日常膳食的重要组成部分。《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天摄入300～500克奶及奶制品，但实际上，中国人平均每天的奶制品摄入量仅有100克。有些人不习惯奶制品的味道，也有些人是听信网络上的一些流言，不敢喝奶或不愿喝奶。
奶制品营养丰富。根据国民营养健康指导委员会办公室今年4月发布的“减油、增豆、加奶”核心信息，充足摄入奶及奶制品有益于人体健康，尤其有利于肌肉和骨骼健康，建议每天摄入300毫升至500毫升液态奶或相当量的奶制品，并加大针对性科普宣传。
