每当看见男模的精实腹肌，再低头看看自己身上的游泳圈，你是不是也经常有这个疑问：他们究竟是如何练成的？以下3招打造男模精实腹肌的超有效运动方式，我们无私奉献！第一招 ：悬垂举腿这会让你拥有完美的性感6块肌，但需要苦练约一个月，配合严格的饮食控制。
导语：这个夏天最热门装束三个字就能总结：“露脐装”！但要说这股风潮是怎么转移到雄性群体上，还得从4月的Coachella音乐节说起。美国说唱歌手Kid Cudi在Coachella登台表演时的装束让我们傻了一小眼，这娇俏的小红衣是露脐装吗？
你们造吗？男人最诱人的部位就是腹肌了，你们如果想要腹肌和人鱼线，不仅腹部要没有赘肉，还要有强有力的腹肌线条，下面动作快速的练出8块腹肌。NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.9徒手练出腹肌增加你的诱惑力囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
大腿手滑动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。重点刺激部位：上腹部肌群2头碰膝动作要领：仰躺，双手抱颈，双膝并拢，同时抬起头部，使头部在躯干上方与双膝相触。
新年快到了，除了为女性的穿搭提供一些摆脱沉闷的方法和选择之外，其实男性也同样需要在服装上进行一定的调整。因为在许多情况下，男性往往比女性处理衣服挑剔，除非是正式场合，否则大部分男性对于穿搭这件事往往是只图简单方便，并不花费时间和精力在搭配或者选择上。
也许你总是抱怨为什么肚子总是有一圈肉，也许你已经很多年没见过自己的六块腹肌，也许你很努力做运动但还是瘦不下来~清晰是检验腹肌的重要标准无论你的身材如何，无论你的身材显得多么健硕，对腹部来说最重要的指标就是清晰度。
