冬天过后，又是可以看美少女泳装的夏天了，在沙滩边，当每个人脱去衣物，只剩下裸泳衣的时候，能成为全场泳装少女焦点的是谁？腰缠万贯的中年油腻男吗？当然不是~ 而是在阳光中熠熠生辉，散发着青春荷尔蒙的我的腹肌 低头看看自己，你的腹肌是“六块”还是“一块”？
这两年，当健身已经成为男神女神的标配，越来越多的人开始天天喊着要练马甲线、人鱼线、鲨鱼线等等，但你真的知道这些词汇指的是什么吗？怎样的动作才能练到这些部位？今天我们就来聊聊这些健身常见的词汇以及它们的训练方法。
好看的六块腹肌跟油腻的肚腩肉，你选择前者还是后者？好身材是每个人的追求，六块腹肌不是你想要就能拥有的。为什么你很难练出腹肌？练腹腹肌的前提是低体脂率，男生体脂率要控制在18%以下，女生的体脂率要控制在20%以下，结合科学的腹肌训练，才能练出六块腹肌。
一个人最终能不能练出8块腹肌，其实是基因决定的。在这个解剖图中，共有三个完整的腱划，肚脐上方有2个、与肚脐平行的1个、肚脐下方有个隐隐约约的半条，但不算，因为它没有横向贯穿，所以没能把这块肌肉区域给完整划分开，否则这个人就一共有5×2=10块腹肌了。
天使的面容由不得自己，一看投胎技术，二看爹妈长相，就别想了。但如果你有明显的肚腩，而且还向外突起了，那么就不仅仅是赘肉那么简单了，这说明腹腔内脏脂肪的堆积也很严重，必须赶快减脂，否则可能引发其他健康问题，比如脂肪肝。
刀刻般的腹肌是每个男人梦寐以求的，每个女生也都希望来拿出长长的马甲线、川子线。我们可以从上图看到，中间两排一块一块的像巧克力块的就是腹直肌，两侧称为鲨鱼线的地方就是腹外斜肌，他的下方人鱼线的位置就是腹外斜肌的下端附着处。
腹肌是多数人进入到健身房迫切想要练出来的肌肉身材，因为拥有腹肌身材，你大夏天光着膀子，别人对你投来了羡慕的目光，而你还可以自信地“炫耀”着自己健美的身材曲线，而事实上，现在越来越多的男生肚子上的赘肉横生，不仅让他们各个都成了中年的大叔，身体衰老的速度也在加快。
