对于健康来说，整天坐在办公桌前是一件极其恐怖的事情：背肩痛、腕管综合征、肥胖、胆固醇升高等疾病，都极易找上久坐一族。今天，记者为您推荐几组可以在办公桌旁做的伸展运动。正坐在办公桌旁的你，还不快起来为了健康活动一下。
指导专家 河北省中医院骨三科主任 赵建部位：哪里不适动哪里眼干：现代办公总离不开电脑等，但看电脑时间长了，眼睛容易干涩、疲劳，而且长时间近距离用眼还会诱发或加重近视等屈光不正问题。所以，工作间休息时不要忘了也让眼睛放松放松。
快节奏的生活，就是忙忙忙……因为忙，所以乱吃食物成为虚胖；因为忙，所以久坐电脑面前大腿渐粗；因为忙，所以应酬频繁啤酒肚疯长……过劳肥，已经成为一种常见的危害健康的现象。揭开“越忙越肥”的谜团每天从早忙到晚，累得够呛，本以为会变瘦，结果体重反而一路飙升。
《印度时报》报道印度健身教练莉娜摩格推荐的“办公桌边简易操”，可有效增加 上班族身体活动量，降低手腕酸痛、腰酸背痛、手臂僵硬等问题。1．掰手。左手手臂向前伸直，掌心向上。用右手抓住左手手指，慢慢向下掰10次，然后换 另一侧重复相同动作。2．耸肩。
办公室族们在办公室里一坐就是一天，久而久之，腰变壮了，肚子大了，大腿粗了，好多人还在纳闷：我吃的不多啊，怎么还在长肉?其实，办公室里的“静态坐姿”是一种放松状态，身体在“得过且过”，肥胖逮空子就进，怎样减肥呢?不妨试试“隐形训练” 的小动作。
身处职场的我们应该在工作之余多锻炼一下，适当的进行一些运动，避免积劳成疾。那在办公室或者家里怎样通过几个小动作来解除困乏，让人精神起来呢。 1. 耸肩在办公桌前站立或坐在办公椅上都可以，左肩先向前或向后绕环，重复10次左右。右肩再向前或向后绕环，重复10次左右。
你是不是一坐就是大半天，完全忘了要起身活动活动？想要去运动但是懒得起身或没时间？“每天锻炼半小时，健康生活一辈子”仅仅是口号？今天就教你“5种办公桌边的运动”，5个小动作简单易行，坚持做效果却是杠杠的哦~赶紧戳下图，马上试试吧！
每天对着电脑一坐就是一天，你对得起自己的身体吗？！别总抱怨没时间锻炼，机会总是留心就会有的。今天，PureWow就为大家支招6个在办公桌前就可以做的锻炼方法。准备好了吗？【收紧臀部：坐抬腿】在座椅上坐直，双腿交替高抬，重复1-2分钟。
这个叫做 Tap-Kick-Click 的项目最初构想的是为站立办公的人群创造一种能够增加身体活动的有趣的方式，同时，还能用来阻止上网娱乐磨洋工。这个项目是滑铁卢大学所属的大卫·R·切里顿计算机科学学院一名叫 William Saunders 的学生的研究成果。
如果你总是穿着随意不修边幅，做事毛手毛脚，慌慌张张，布鞋T恤配大框眼镜，那么你可能在这家公司做了很多年却还看上去像个实习生。办公室礼仪千千万万条，做好“毛豆五步法”，帮你快速省去大半烦恼，让你在职场中如鱼得水。
在办公室这样一个全开放的观景台，大家表面上各安其职，实际上都在暗中观察。离开工位接个电话，就大概猜到，八成是这家伙在看新机会了；跟领导前后脚走进来，估计是领导找他谈话了；几个同事对着电脑屏幕相继笑了起来，大概率是在没有你的群里吐槽和发了段子。
每个人都要面对各种各样，来自于身体上的疼痛。但并非每个人都有时间或金钱去享受专业的按摩。所以我们搜集了11种自己在家中就能完成的按摩方法。1.当你的脚疼的要命时：a.找一个地方坐下，然后双脚踩在准备好的球上。b.脚趾弯曲，脚底在球面上滑动。c.
U体育10月24日报道(文/逗比女神经)美丽是女人一生的梦想，办公室的OL都渴望工作与女性魅力皆能同时拥有，如今这都不是梦，U体育为你打造瘦身美丽专题，女神有效的运动秘技一定能帮到你。瘦身美丽第二弹——坐着也能运动。
