声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。深夜11点，刘芸躺在床上辗转反侧，膀胱胀痛的感觉让她无法入睡。她已经连续一周被这种情况困扰，每晚都要起床三四次。作为一名三甲医院的骨科专家，她深知这种情况对身体健康的影响。
但这杯水该怎么喝，却让人疑惑:喝多了，容易起夜，还要担心会水肿;研究显示，在人体熟睡时，身体会通过排尿、出汗、呼吸等方式排出450毫升左右的水，为了避免这种失水对身体的稳态造成影响，人体大脑就会在临睡前“督促”我们饮水。
睡前喝水这件事再寻常不过了，在多数人看来:渴了就喝，不渴不喝是没什么大不了的事情。该消息称睡前不能过量喝水，否则会影响睡眠甚至影响肾脏健康，以至于对肾脏有着独特感情的人非常谨慎，不敢在睡前喝水，如果真的渴了该怎么办?
经常听到一些人说，前列腺疾病不用管，多锻炼就自己能恢复了。就如读者朋友，65岁，常年都通过游泳锻炼身体，肾内科指标一切都正常，轻微前列腺增生，但还是有夜尿多的烦恼，大概一夜3~4次，尿量也多，但晚上并未喝水，不知道是什么原因导致的?
许多人在睡前都会感到口渴但是要不要喝水却让人犹豫不决喝，担心夜尿多、起床水肿不喝，半夜又可能渴醒那么，睡前到底能不能喝水呢？睡前喝水有利于心血管我们在睡眠时，出汗、呼吸、尿液分泌……水分无时不刻都在损失。身体里的水分越来越少，就会造成血液黏稠度升高、代谢废物积存等等问题。
身体的各大器官中，肝是沉默的，其实肾也是沉默的。肾脏因为没有痛觉神经，所以一旦有个三长两短，我们是感知不到的。除此之外，咱们是有两个肾的，但凡一个是正常的，都不影响正常生活。所以说，肾出问题不容易被发现。
人都曾纠结过这个问题，如睡觉之前，喝大量的水容易频繁起夜，或引起身体水肿，可不喝水，晚上睡觉又觉得很干，不知道如 是好？今天有答案了。无论你是晚上睡觉之前，还是半夜出于某种原因清醒之后，都可以适当的喝点水。
“医生我爸爸住院了!他这几个月为了养生，坚持晚上少吃饭，睡前不喝水，怎么反而住院了呢?”张教授有气无力地说:“我听说晚上少吃饭、睡前不喝水对身体好，能预防心脑血管疾病，还能减肥。这几个月，我都在坚持这样做。”
睡前喝水会水肿吗？水肿通常指皮肤及皮下组织内有液体过度储留，睡前饮入的水被小肠吸收之后人体的循环系统、呼吸系统、泌尿系统，会共同调节以维持身体内的水平衡并不会造成水在组织液内的过度潴留！水肿的真正原因是摄入钠过多或者摄入蛋白质过少导致血液渗透压下降水分流到组织液中！
