The best way to get used to a sleeping routine is to set a specific time each night that you will go to bed.
请点击收听下方音频，并跟读对话：Its time to take a nap.该睡午觉了。Let's lie down on the pillow.让我们躺在枕头上。I will sing you a lullaby.我给你唱一首催眠曲吧。
***本人本科学士，“英语”和“人力资源管理”双专业毕业，英语专业八级，曾担任翻译及在外企工作多年。我会持续输出学习内容，推动大家一起学习。***个人建议学习英语最有效的方法是家庭教育：对象：大人和孩子一起学习。时间：即使只有几分钟。
【来源：中国日报网】忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新的研究发现：经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！但是午睡不宜过久，最佳午睡时长是多久？一起来看看！最佳午睡时长来了：别超30分钟！
Exceptions to this include essential naps when sick， which are often longer because our bodies require more sleep when dealing with an illness. Also， fulfillment naps in children should not be limited to 20 minutes， as children have a higher sleep requirement than adults.
今天分享一篇阅读理解。可以学习动物的话题时进行同步阅读，也可以作为日常的阅读材料。每日10分钟英语阅读，养成习惯，孩子的英语学习不用愁。图片来源于网络先来读文章：图片来源于网络1.My grandma has a kitten. 我奶奶有一只小猫。图片来源于网络2.
午后的这段时光是人体在白天最倦怠疲乏的时候。从“打个盹”这个短语我们可以知道，小睡其实就是一个在白天很短的、有助于恢复精力的瞌睡。小睡可以持续5分钟到3小时不等，它可以包括一个完整的睡眠周期，三个阶段。 Your eyes get heavy and gradually. . .
