6个你不知道的瘦身冷知识，看看你知道多少。1、不吃早饭或晚饭很可能越减越肥。2、土豆、山药、莲藕都不算蔬菜，而是主食。3、喝果汁、蜂蜜等于喝糖水。4、晚上有饥饿感就能瘦，任何方法、任何技巧都比不上这个。5、改变吃饭的顺序也能帮你瘦，建议：喝汤水→吃蔬菜→吃蛋白质→吃主食。
相信现在大多数人都想要减肥，很多人药物减肥、节食、运动都尝试过，最后坚持不下来都不了了之了，其实减肥的最好方法是提高新陈代谢，然后进行适当的运动和控制饮食，少吃糖油混合物和糖分多的食物等等那么，代谢低的表现有哪些呢1、经常疲惫，每日昏昏沉沉，疲惫，乏力。
俗话说，“一白遮百丑，一胖毁所有。”从健康的角度来说，肥胖“毁”的不仅仅是外表，还会对身体造成很多严重的危害。肥胖既是一种独立的疾病，又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素。那么减肥也成为当前人们广泛关注的话题。
永志最近每天不吃晚饭，坚持了一周，终于顺利地瘦了5斤，可体型却没什么变化，这是为什么呢?左主任告诉我们:通过不吃晚饭来减肥是一个误区，虽然体重减轻了，但节食减掉的是水分，不是脂肪，这只能叫减重，不是减肥。
国家卫生健康委17日印发《肥胖症诊疗指南（2024年版）》，这是国内首部肥胖多学科诊疗的权威指南。目前，我国的肥胖症患病率如何，呈现出哪些特点？《指南》指出，近年来，我国超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势。成年人的肥胖症患病率达16.4%。肥胖症已成为我国重大公共卫生问题。
