世界上最残忍的刑罚就是不准睡觉。倪海厦在各种场合都在传播健康人的六条标准，其中最重要的就是睡觉。参见头条文章倪海厦的健康六准则。最近收集资料，写一篇关于睡眠的文章，给朋友们也给自己一个良好睡眠的标准。1.
为什么你不能坚持早睡早起，经常刷剧很晚才睡？学会了合理的精力管理，付出不亚于任何人的努力，人就会获得巨大的进步。每个人必须竭尽全力做好精力管理，作息管理。没有好的作息管理，就是在浪费时间，浪费生命。每一个错误，每一次失败，都要及时反思。精力管理不能用力过猛。
