随着冬季的来临，寒风刺骨，气温骤降。我们能切实感受到寒冷天气给身体带来的诸多影响，比如手脚变得冰凉、皮肤干燥等。但还有一个常常被忽视的问题，那就是肠道状况。在这寒冷的季节里，肠道很容易出现 “小状况”，而一旦肠道状态不佳，肥胖可能就会悄悄靠近。
“医生我这都一个月了，吃什么东西都不香，总觉得胃里难受，还老是胀气，这是怎么回事啊?”随着年龄增长，特别是在55岁之后，人体的肠道菌群会发生显著变化，益生菌数量大幅减少，这直接影响到我们的消化系统功能。
今天我们来说说关于益生菌选择的这个话题，相信大家都买过各种不同品牌的益生菌，益生菌现在也随着生活的发展被人们所熟知，相信大家已经知道益生菌对于身体的重要性，也成为人们家中必备的产品，今天我们就来详细的说说到底应该怎样选择好的益生菌，有哪些标准?
Chen M， Liu C， Dai M， et al. Bifidobacterium lactis BL-99 modulates intestinal inflammation and functions in zebrafish models. PLoS One. 2022 Feb 16;
首先我们要准确认识什么是益生菌，简单来说，益生菌就是一种存在于我们体内的有益活性微生物。益生菌定殖于人体肠道、生殖系统内，主要通过调节肠道内菌群平衡，促进营养物质吸收，从而保持肠道健康，提高身体免疫力。
老张，年过六旬，一直以来都有肠胃不适的问题，他听朋友说，益生菌对肠胃健康的好处，不由得心动了。他决定试试，跑去药店买了一瓶某知名品牌的益生菌产品，两周过去了，老张发现效果并不像朋友说得那么好，不仅没有明显的改善，有时候甚至感觉更胀气了。
