一个好看的胸大肌，应该是兼具了胸大肌的厚度，饱满度，包括上胸，中胸，下胸，胸大肌中缝的平衡发展。如下图，胸大肌其实是一个整体，而我们在训练当中，为了更好的锻炼到不同的部位，让每个部位得到更好的刺激，会把它们分为上胸，中胸，下胸，那么作为胸大肌中缝来讲，和胸大肌外沿也是一样，不管是
很多时候咱们都只是关注咱们的胸肌是不是长得好看，却忽略了肌肉的实用性。肌肉并不是说大就够了，还要具备一定的柔韧性，要不然紧绷的一大块肌肉只会是压迫你血管神经的一块大石头！胸大肌位于胸廓的前上部皮下，为扇形阔肌。
如果选择一个最能代表男人的肌肉部位，好无疑问就是胸肌，两块厚实的胸肌不仅能让男人挺起胸膛，更能给予女人以安全感。那么胸肌究竟是怎样的构造，以及如何练就宽阔厚实的胸肌？本文将为你解答。 如果是纵向划分，我们将胸肌分为上胸部、中胸部、下胸部。
“胸大肌”，健身爱好者对这个名词并不陌生。女性隆胸逐渐被世人所接受，认为这是审美需求。男性也想塑造好身形，隆胸不太可能，不过通过健身，胸肌倒是容易练出来的。1、杠铃卧推发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因所练肌肉的体积与所举的重量成正比。
位置与结构：胸大肌位于胸廓的上部皮下，为扇形阔肌。胸小肌与胸大肌共同组成腋窝前臂。起点锁骨头锁骨的前侧中间一半或2/3。胸肋部分：胸柄前侧和胸骨体。止点：肱骨大结节下的脊嵴，肱骨结节间沟的外唇（二头肌腱沟）。功能：上部束锁骨端：内收、内旋肱骨，肱骨后伸位时屈曲肱骨。
胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸大肌（pectoralis major）通常称为胸肌，成扇型。位于胸廓的前上部，起自锁骨内侧半，胸骨和第1~6肋软骨，肌束向外侧集中，止于肱骨大结节嵴。 胸大肌可以通过仰卧飞鸟、胸部肌肉锻炼法等方法锻炼出来。
