睡眠和我们每个人都息息相关，可能很多人都想知道成年人一天究竟睡几个小时合适。让我们来一起了解吧。昨天感冒了睡了快9个小时 现在直接满血复活了 真的要使身体不舒服或者感觉很累 一定要尝试一下睡满8小时 早睡早起!
人们经常问“一天到底应该睡多久？”很多人在网上或其他地方听说过要每天睡7个小时最好，然后因为自己没有达到这个标准而感到焦虑，结果越睡越少。那到底一天要睡多久才是最好的呢？答案是，因人而异。大多数成年人每天需要睡7个小时以上才够，但这只是个平均数，并不是标准答案。
然而，最近的研究发现，睡眠时长小于5小时或者大于9小时，其实都不健康。这项研究发现，与每晚睡眠时间在7-8小时的人相比，每晚睡眠时间在9小时以上的人死亡风险增加了14%，每晚睡眠时间在10小时以上的人死亡风险增加了30%。
睡眠是一个热门话题，围绕睡眠我们总是有说不完的话，比如人为什么需要睡眠?现在很多人都有睡眠问题，常见的就是失眠，另一个就是熬夜了，有人因为睡不好心情烦躁，脸上爆痘，大姨妈不正常，也有人因为睡不好一整天没精神，感觉头晕脑胀。
睡多久才算睡眠充足？2023年3月2日，挪威卑尔根大学发表在Frontiers in Psychiatry上的一项研究，研究人员分析了1848名年龄在52岁的患者的数据，以问卷调查形式，收集了睡眠数据，以及过去3个月内是否有任何感染或使用过抗生素。
2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究表示，保持稳定的睡眠习惯，有助于减缓生物衰老过程。研究分析了6052名成年参与者，平均年龄为50岁，记录了入睡时间、起床时间、持续时间、效率等参数，通过血液样本分析了参与者的生物年龄。
