没有健身房哪怕只是跑楼梯你也要坚持认真的完成每次腹部训练不错过任何一次计划中的路跑对着镜子举铁，修饰着镜子里不完美的自己让训练丰富多彩，敏捷梯的HIIT还有大家都热爱的动感单车只要认真对待，一个肩部训练也可以玩出很多花样待时光到了你自然就会是一道美丽的风景线某一天你会发现这些也可
林参谋连续两年荣立二等功■毛茂宇 周华勋第81集团军某旅电子对抗营参谋林裕昌正在排除装备故障。尹小元摄得知儿子林裕昌再次立功的喜讯，福建省漳州市华安县先锋村村民林长松，忙招呼亲朋好友喝庆功酒。林裕昌，是第81集团军某旅电子对抗营一名中尉参谋。
在日常聊天当中，很多人都会遇到一个问题：心里想的，跟嘴上说的，总是差那么一点。然后回到家的时候，回想自己今天所说的这番话，才发现这个这个地方还可以说得更好，那个那个地方，原来很有其他的表达方式。总的来说，就是“事后表达”，比“事前表达”好像更完整和更确切。为什么会这样呢？
如今这个时代，只要点开微信、微博上的热帖，对底下的留言评论稍加关注，不难不被当中的“戾气”所震慑。这些留言往往歧见纷纭、党同伐异，常使人有置身乱局之感。特别是出现社会重大事件的时候，网络上会迅速集结几股势力，大家各怀立场、尖锐对立，彼此视对方为“乌合之众”，并不遗余力地攻击谩骂。
没想到，装备操作训练，列兵吴金洋又发问了：“班长，赋予射向时角度为啥要这么换算？”一直等不到班长的回答，吴金洋就和旁边的战友讨论了起来，许哲只能在一旁尴尬地听着。次数多了，许哲也就不再问了，大家心照不宣。
你觉得你的演讲能力怎么样？或者说，你有演讲的需要吗？不管你有没有机会进行演讲，如果你觉得自己的表达能力不强，那么通过学习演讲这种技能来提升你的口才能力，就会取得一个很好的效果。因为演讲，是一种综合性的口才技能运用。如果你能够具备一定的演讲能力，那么至少你的口才不会差到哪里去。
口才不好的人，一时半刻是很难通过实践的方式，去锻炼自己的口才。所以在缺乏实践机会的前提下，私底下多花一点时间做一些相关的口才练习，反复锻炼自己的口齿，相信当你重新回到现实生活当中时，你也有足够的底气去表达自己。
来源:中国军网多练制胜未来的新本领■曾佑钢铸剑 作者：周洁“这个内容明天的战场用得上吗？这个课目是适应未来战争的新课目吗？打仗急需的本领是不是训练重点？”今年某部在组织野外驻训时，要求各单位在确定训练内容时自觉“三问”，引导官兵多练制胜未来的新本领。战胜不复，知变为大。
【自我提升的9个好习惯，请逼自己养成】①早睡半小时，早起10分钟；②注意仪容仪表，干净得体最重要；③不跟糟糕的人和事计较；④欣赏别人的优点，警醒自己的缺点；⑤遇难事不脱口抱怨；⑥经常复盘反思…每个人都在用力活着，9个自我提升的好习惯逼自己养成，你会发现自己正在变得越来越好。早安。
如果你觉得自己在找对象方面很困难，不懂得跟女生聊天，那么今天这篇文章帮到你。新春临近，不管你在过年期间的任务有没有包括找对象这一项，新的一年想要结束自己的单身生活，至少你懂得怎么接触女生，跟她们好好聊天。
我2002年出生，开学高二，我学习成绩全年级前十。由于酷爱古代汉语文学，2019年我拜师学习，我家先生每天上午教我《汉书》，逐篇通读，详细讲解，重要的句子要求我做笔记并能背诵。下午给我教《左传》和《论语》，教学方法一样，就是要求我能背诵《论语》全部内容。每周二、四、六教我书法。
