“吃”贯穿了我们的一生，如何“吃”出健康、“吃”出长寿，这里有着很大的学问。一项最新研究发现，通过简单地改变饮食结构就能帮助延长寿命。那么，长寿食物到底有哪些？日常又要注意哪些饮食习惯能延年益寿呢？“最佳长寿饮食”找到了，这样吃寿命可以延长6年！
来源：生命时报微信公众号 吃相，通常是指一个人的饮食习惯和餐桌礼仪。吃饭时的每一个举动虽然无声，却是透视健康的窗口：比如细嚼慢咽，常被看作是有福气和健康的象征；吃饭很快、挑食偏食等，则可能招来疾病。《生命时报》采访专家，盘点5种伤身的“吃相”，并教你如何改善。
中国人爱吃主食似乎是写在基因里的，似乎是没有比主食更包容、更自由的食物了。但是近些年由于对主食的一些“谣言”，让很多人谈“饭”色变，让卖米、面的生意，变成卖饭、卖健康、卖幸福，似乎是现在“干饭人”最健康，最“优”的选择。
2025年来了又老了一岁？！害怕长胖？很多圈友会在饮食中限制肉食但你知道吗？缺少富含蛋白质的食物反而会增加食欲让身体发胖告诉你这个秘密——蛋白质它是身体保持年轻的原材料是长寿的“本钱”是免疫力的基础2025年第一天一起来改变饮食习惯、守护健康一切都还不晚！
“三寒两倒七分饱”是中国传统养生观中强调的健康三法宝。对于人体来说，适宜的饮食摄入，是保持身体健康的最基本要素。那么，坚持“七分饱”有什么意义呢？“胡吃海喝”伤寿命！有研究对800只小鼠做了“限制饮食”和“随意进食”的实验。
（通讯员 何冰 王锋）当习惯了重盐口味后改变饮食习惯，身体有可能会出现一些不适反应。一、味觉不适从生理角度来看，首先可能会出现味觉上的不适应。长期重盐饮食使得味蕾习惯了高盐带来的强烈刺激，一旦减少盐的摄入，会感觉食物变得淡而无味。
新华社北京1月12日电 由于食品价格明显上涨，除减少食品采购量外，一些西班牙民众不得不选择改变饮食习惯来应对。欧洲“本地”新闻网站11日报道，西班牙国家统计局数据显示，2022年该国食品价格指数上涨15.3%。
【来源：新华社】新华社图表，北京，2024年10月24日“我经常脚踝痛，有时痛得都走不了路。到医院一检查，尿酸居然超标近2倍……”最近，因为长期关节疼痛到成都市第三人民医院就诊的患者小林怎么也没想到，才上大一的他被医生确诊为痛风性关节炎，需要住院治疗。
“不吃早餐容易引发胆囊结石”这个观点深入人心，根源是长期不吃早餐导致空腹时间延长，而长时间空腹很容易诱发胆囊结石。一般来说，胆囊中的胆汁经过长时间储存，胆汁中胆固醇饱和度较高。当人体进食时，会刺激胆囊收缩，促进胆汁分泌，促进胆固醇随胆汁排出。
