才30来岁，不想从今以后就过上吃药的日子，于是我和大多数患上高血压的年轻人一样，首先想到的就是改变目前的生活方式，调整饮食和加强运动，把减肥作为一个重要的目标，希望通过日常生活的改变，改善自己的高血压状况。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨谭医生健康科普编辑丨谭医生健康科普我要告诉您一个令人振奋的消息——根据最新的专家研究，通过改善生活方式，高达40%的高血压患者有望实现血压的自然恢复！
2020年的7月12日，天气特别好，我开车回娘家，路上，心里一阵翻滚，我把车子停在路边，下车，呕了好久，没呕出任何东西，我继续开车，心里很恐慌，我知道自己没有受凉也没有胃疼，头昏脑涨的作呕感让我胡思乱想，我立即调转车头来到医院，不知道看哪一科，随便挂了个号，一个白发苍苍的医生，怀疑我长期心情不好更年期提前，然后无意中给我量血压，高压190，他告诉我的时候我还在解释我不可能是高血压，因为我不胖还贫血，以前血压一直比别人低，，因为第一次发现高血压，医生开了中药，说看看能不能把血压降下来。
前两天有台风公园关门了没有锻炼，今天开门了，所以正常锻炼。今天跑步♂️3公里，然后开合跳60次，胯下击掌60次，压掌抬腿60次，同侧肘击膝60次，对侧肘击膝+下蹲30次，蹬腿30次，腿手离地坐30秒，上下抬腿30次，剪刀腿30次。
