快速入睡清单良好的睡眠质量是我们身心健康的保障。在这个快节奏的时代，许多人却常常受到失眠困扰。本文将为你介绍六种最爽的入睡法，帮助你迅速摆脱失眠烦恼，轻松进入梦乡。一、深呼吸放松法深呼吸是一种简单易行的助眠方法。
你是否也曾辗转反侧，数着绵羊却依然无法入睡？现代生活节奏快，压力大，失眠似乎成了都市人的通病。与其依赖安眠药，不如试试我们老祖宗留下的智慧——中医助眠法。今天，广东省中医院妇科王小云主任医师团队为大家揭秘几个简单易学的中医助眠小秘招，让你告别失眠，睡到自然醒。
睡眠是一个复杂的生理过程，也是人的生命不可或缺的生理过程。睡眠的好坏与人们的健康密切相关，睡眠障碍是很多疾病的重要诱发因素，大量研究与临床实践都证明，睡眠障碍与人的心理障碍、精神疾病互为因果。人的一生中大约1/3的时间在睡觉，可见睡眠之重要性。
