这是我朋友天天吃的减脂餐，她从150斤瘦到了135斤，现在还在吃！真的是好吃还容易瘦！1、烤土豆鲜虾碗要想瘦下来的话，一定要多吃点，像大虾这样的低脂肪高蛋白的食物，真的吃了还不容易饿！这样的一份外卖，在外面起码30左右，但是自己做的话成本才一半！
很多朋友控制体重的时候都喜欢吃轻食，觉得热量低，膳食纤维摄入丰富，多吃几顿可以达到减肥的效果。之前就有一组详细的数据，计算了这些轻食的总能量，以及碳水能量占比、酱汁能量占比。但你绝对没想到：那些所谓的热量很低的轻食其实可能并不那么低。由图可知。
‘大家好，今天我们要揭开一个你绝对想不到的真相！减脂餐就等于健康？这真的是个大误区！你有没有想过，为什么你吃了那么多减脂餐，体重却还是在那儿不动？甚至越来越疲惫，越来越无力？今天就让我们一起揭开减脂餐背后的真相，重新审视合理饮食的重要性！首先，来聊聊大家最关心的痛点！
参考:Comparison of Body Image Perception of Young Women in the United States and Korea: From the National Health and Nutrition Examination Survey of the Two Countries， 2022/03/07，见原文链接。
