在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。在北京的一个繁忙的早晨，张强，一位普通的会计师，踏入了附近的超市，准备为周末的家庭聚会采购一些水果。
收到一个问题，说是医生说的，“高血压患者，5种水果碰不得，再喜欢也劝你管住嘴，具体指哪5种？”。高血压患者不能吃哪5种水果？作为心内科医生，我也不知道，赶紧点进去看回答。一看回答，也是五花八门，西柚、榴莲、柑橘、葡萄都有涉及，再就是冰镇西瓜、高糖高热量水果。
多吃水果，如今已经成为了当代人的健康共识。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷水果不仅能补充水分、维生素 C，还是获得其他营养素，如花青素、叶黄素、类胡萝卜素等的良好来源。除此之外，多吃水果还能帮助预防一些慢性代谢性疾病。
我国是高血压大国，高血压的患病人数占比非常多。根据《中国心血管病报告2022》调查报告显示，我国高血压患者已经达到了2.45亿，非常吓人。并且根据《中国心血管病报告2022》报告中显示，我国18岁以上的高血压患病率高达27.9%，这也就意味着我国高血压患病人群越来越年轻化。
饭后，张阿姨给家人们端来洗好的水果，有苹果、香蕉和葡萄，张阿姨的老伴儿却说：“还是少吃点水果吧，打蜡的苹果、催熟的香蕉，吃了可能会致癌的！”“一天到晚看上个手机瞎说，这都吃了多少年了，哪儿又来的致癌说法，这些都是常见的水果！”张阿姨反驳道。
苹果能够预防“三高”保护心血管、辅助防癌、预防口腔疾病、预防阿尔茨海默病、预防骨质疏松、缓解便秘；香蕉不仅营养多，还能调节情绪、快速补充能量、增加饱腹感。最近一项研究发现，对于高血压患者来说，多吃这2种水果有助降低高血压患者的死亡风险。是真的吗？
每次看诊的时候，我都会跟患者交代一句：水果、冷饮和肥甘厚味的食物都要少吃。对于后两项，大家通常都能接受，可一提到水果少吃，很多患者都十分不理解：“彭主任，饮食清淡，不是多吃水果蔬菜吗，水果咋还不能吃了？” 甚至还有网友留言质疑：“作为医生，你确定水果不能吃是对的？
