越来越多的人都加入到了健身的大队中，但正是随着大家对健身热情的加大，你的肌肉却还没有做好准备。当我们高强度的进行锻炼后，肌肉都在第二天很不给面子的出现酸痛现象，严重的甚至会影响未来多天的健身效果。那么出现肌肉酸痛我们要如何帮助恢复呢？
11月1日，湖南长沙。妈妈晒出女儿和自己一起练出了同款腹肌。包女士介绍，自己健身一年多了，女儿今年8岁，在校队练习攀岩2年了。因为攀岩有很多核心发力的动作和体能训练，平时女儿和自己吃得比较健康，蛋白质类食物吃的多一些，所以女儿的肌肉线条比其他学攀岩的孩子肌肉线条更明显。
巴黎奥运会已经接近尾声，本届奥运会给你留下最深印象的场景是什么？此处单方面猜测，郑钦文女网夺金肯定是其中之一。不仅仅是她创造历史的成绩，更是她打球时自信的笑容、挥拍时满满力量感的手臂线条、强健的大腿肌肉……在她的身上，女性的“力量之美”体现得淋漓尽致。
背部肌群是人体上涉及肌肉非常多的肌群，主要包括三部分肌群：背阔肌、斜方肌、竖脊肌。1.背阔肌和其它背部小肌群。背阔肌是背部最重要的肌肉，锻炼背部的重点。其他背部小肌包括：菱形肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌等。
他是没看过之前的例子吗？拥有强壮的肌肉是很多男人的梦想，45岁洛杉矶男子Rich Piana却因为肌肉太发达引发争议。原来他从年少时期就服用类固醇，至今已经坚持27年。他从不避讳这一点，甚至公开表示，至今不后悔走上这条路，以后也会继续服用下去，不会停止。
然而，当我们意识到力量训练对于健康与身材的重要性之时，怎么去做同样是一个问题，因为在很多朋友们的认知当中，力量训练是要使用一些器械才进行的，而事实上使用器材只是力量训练的一种，而徒手训练当然也属于力量训练，并且其好处在于基本不受场地、器械等因素的制约，我们可以在自己想要去做的时候
原创内容，擅自搬运者必究！健身撸铁是为了什么？为什么越来越多的人，开始加入到健身的行列中来？有人问小编：练出一身肌肉有什么用，仅仅是为了展现一副好身材吗？当然不是。健身撸铁不但可以帮你收获一副好身材，还能让你收获很多意想不到的好处。
健身练肌肉大多数人的目的是为用匀称的体形完美的肌肉轮廓肌肉来代替肥肉，吸引异性。或者就是强身健体，但大家知道具体对身体有什么好处吗？一、预防因肥胖引起的并发症肌肉是人体内最大的糖分储存仓库，也可以看做是“糖缓冲区”。体重80千克的成年男性体内糖分约0.52千克，其中0.
运动后，肌肉酸痛，无论是专业运动员还是初学者，都会遇到。导致运动后肌肉酸痛的因素有：1、乳酸训练导致身体产生大量的乳酸，超过身体消耗需要的乳酸使血液的流动出现不同程度的阻碍，就会出现肌肉酸痛的情况这种是属于正常现象，继续运动的话，大概一周酸痛就会消失。
对于很多新手妈妈来说，产后肥胖可是最大的烦恼，那么不妨看看接下来的图片吧！据美国《精英日报》报道，美国社交网站最近流行起了一个名为“和宝宝一起健身”（Baby Fitness）的活动，吸引了众多辣妈参加。
有些在健身房练肌肉的人要拿自己的肌肉跟工人叔叔比，跟部队的人比，跟消防员比。本人在健身房遇到过在部队的军人，他们也不跟别人比。播求能不能打，邱建良能不能打，他们也会在健身房健身，提高自己的身体素质 ，但是他们从不和别人比较。
