今天，高杉教练带小朋友们进行双手双球运球训练。这套训练是运球练习提高版，具有一定的难度和趣味性。可以提高小朋友们双手运球的均衡能力，以及身体的协调性，增强球感。TIPS:建议20次为一组，完成4组。根据小朋友的年龄和技术掌握情况，可进行相应调整。
运球（dribble）是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是破除紧逼防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。
上期说了弱侧手的运球训练，这期来说一下双球运球的球感训练，这几组动作属于日常的控球训练，也就是说每天都应该进行的控球训练，长期训练的结果就是球感大增，有助于以后过人技巧的形成，建议每组动作记性2-3分钟即可。 控球训练之前，和大家说一下控球的基本动作。
平时多联系以下动作，帮助你提升球感，运球能力自然也会大大提高：首先进行原地运球训练：首先两只手都要从低运球练起，低运球能够提高手的灵活性，然后进行大力运球训练，大力运球训练能够提高手臂力量，增强对球的掌控力！
想打好篮球光有身体不行，还得有球感和协调性。想知道球感和协调性如何，看下面双手运球动作就知道了。如果你身边有这样的人，果断把你的球拿回家吧！先来传授一下双手运球的要领【1】双手大力运球尽可能的用力去运球，通过反复的练习增加手指的力量。
一、变向运球目的：突破甩开对手重点：1、身体要保持低，背要挺直2、共六个动作，每个动作十秒3、要让球在你手上转动4、利用手腕把球拍向中间交叉时，球要离地面近一些一、组合交叉运球重点：1、连续来回做任何一种交叉变向运球2、每当来回一次后，记得身体要升回原本的高度和放松3、每边重复来
一个黑大汉巧运二个球 眼前一片缭乱！ 篮球的运球是“传投运”三大基本功之一，运球练习实际上就是培养手感，手对球的感觉是一种熟能生巧的过程，经常练习是很有必要的。 手感就是指大脑对球的控制，大脑对球的控制是怎么产生的呢？
记住，一定要用最大力气，左右手都要练，同时抬头不要看球，左手比右手训练会难一些，但是一定不要忽视左手，只会右手进攻的球员是没有前途的，初学者一开始手一定会很酸，这很正常的，都是这么一步步过来的，一开始运球也会掉球，这个也不用着急，熟练了你就会发现球就不那么容易掉了。
记住，一定要用最大力气，左右手都要练，同时抬头不要看球，左手比右手训练会难一些，但是一定不要忽视左手，只会右手进攻的球员是没有前途的，初学者一开始手一定会很酸，这很正常的，都是这么一步步过来的，一开始运球也会掉球，这个也不用着急，熟练了你就会发现球就不那么容易掉了。
全美最佳篮球训练师壹球首席篮球训练师加农·贝克亲自为您剖析NBA顶尖后卫克里斯·保罗的招牌动作，绝对不容错过克里斯·保罗杀招一：身前变向过人完整动作示范STEP 1 小跳步试探·在运球行进间，使用一个小跳步技术减速试探对手的应对STEP 2 身前变向当防守人跟随你减速并成功堵住右
