奉劝各位下楼梯的时候不要看手机，我就是看了一眼手机，还差一两个台阶直接一脚踩空摔下去的，整个人坐地上，右脚扭到了，当时很痛，过了一下慢慢不太痛了，因为有事急着出去，还能勉强走路，就没在意，下午回家的时候脚踝也只是轻微疼痛，就没有管了，以为会慢慢好，结果晚上出去的时候就开始越来越痛了。
不管男性还是女性，大多数人都有崴脚的情况，比如一些喜欢打篮球、踢足球的男性在运动的时候，有可能会崴了脚，而一些女性穿高跟鞋的时候，也会崴脚，脚崴了之后不仅会产生疼痛，同时局部还会肿胀不堪，严重影响患者生活，那么在日常生活中人们脚崴了怎么办呢?
发生踝扭伤后，很多人第一反应就是活动活动脚腕，就不在意了，认为只是小伤而已。但脚腕扭伤非小事，虽没有骨折，但外侧韧带可能已经撕裂，致使习惯性踝关节扭伤，有的人一年甚至会扭伤好几次 ，另外还有人会落下踝关节疼的毛病。
大多数人受伤后往往做不到正确及时处理第一时间按摩、热敷或是逞强继续运动都是错误的急性损伤初期，牢记“POLICE”口诀保护（protect）要立即停止走路或运动，并尽可能以适当的工具及姿势进行防护，避免二次伤害。
近来天气晴朗，越来越多的朋友走进健身房或者户外，“热辣滚烫”的运动季来了！在运动过程中，可能会碰上崴脚这个小意外， 该如何紧急处理？崴脚后尽量静置避免伤情加重运动崴脚后尽量少走动，不要随意按揉，注意多休息，以防造成软组织的粘连。
临床上踝关节扭伤或拉伤后需要遵循 RICE 原则的观念已经根深蒂固，但2012 年在英国运动医学杂志上发表的评论文章，强烈建议将目前踝关节损伤治疗的 RICE 原则替换为 POLICE，即保护 protect，适当负重 optimal loading，冰敷 ice，加压包扎 compression，抬高患肢 elevation。
来源：【沈阳日报-沈阳网】崴脚这件事，生活中很常见，急救人员也会时常遇到因崴脚而寻求帮助的案例。崴脚看起来事儿小，实则“伤筋动骨”事儿大。对待崴脚这件事，大家不要掉以轻心，如果可以在崴脚早期进行识别，并采取积极的治疗措施，就可以有效缓解因崴脚带来的生活不便。
红网时刻怀化1月30日讯（通讯员 黄湘）春节前后，怀化市中医医院骨伤中心一病区收治多例脚扭伤患者，有的因为下楼梯走路没走稳，有的因为运动疏忽崴了脚。崴了脚，在家如何处理最妥当？什么情况下需要去医院？这些问题应该是大家心里最纠结的。
崴脚可轻可重，主要是脚踝处三根韧带的问题，韧带就是我们常说的连着骨头的筋，它们的作用在于连接小腿和足部骨骼，防止踝关节移位，当下楼梯不小心，失足或者踩到不平坦的地面时，足部扭曲、韧带拉伸，超出了正常的活动范围，就会发生踝关节扭伤，也就是常说的崴脚。
医者不自医，这句话不对！医生不敢给自己看病就不会给别人看病，做不到一视同仁就做不到医者仁心。同时也给自己写个病历，把我病情的普遍性科普一下，希望大家如果遇到紧急情况也可以自救。一、脚崴了我做对了第一件事！病程直接缩短一个月！
在日常生活当中，很多人在进行运动或者是体力劳动的时候，很容易出现脚崴伤的现象，这种现象在医学上被称为足踝扭伤。这是由于足踝部位超过了其最大的活动范围，导致周围的韧带、肌肉甚至是关节囊受损，所引起的一种现象。
突然间，脚崴了。这事，估计很多人都经历过。运动中，走路时，上下楼梯时脚崴，在门诊及急诊中非常常见。专业的称法叫踝关节损伤。踝关节扭伤后怎么办踝关节扭伤后，人们的常见做法包括如下几种：不当回事，休息几天就又开始运动了。赶紧用热毛巾敷一敷,再来点红花油涂涂。
