秋季湿热交蒸以致脾胃内虚中医讲究“培土生金”脾胃属土、肺属金所以秋季的瑜伽体式还可以配合脾经与胃经的拉伸练习由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来秋季瑜伽养生体式通过训练一起调理脾胃吧转躯触趾式功效：-拉伸到大腿内侧的脾经；-转动的时候
秋季是由热转凉、阳消阴长的过渡阶段应当收养阴气，来适应自然界的规律并为来年阳气的生发打好基础秋季对应脏器是肺一起练习疏通肺经和大肠经的瑜伽体式吧由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来秋季瑜伽养生体式利用平时生活、工作、学习的间隙让你精神
瑜伽已经成为了现代白领的宠儿。练习瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身，而且可以改善心情、排解压力，可以说是一举多得。今天，小编就要和大家分享八式可以让你精力充沛一整天的瑜伽动作，让我们一起学习吧。8式瑜伽帮你活力一整天动作1：拱桥身体自然地躺在垫子上面，然后将两条腿稍微弯曲一点。
端午假期大家有没有放“粽”一下呢？是时候锻炼啦几个简单的动作释放炎夏疲劳焕发健康活力起落手臂练习动作功效：该动作能通心经、护心脏，夏季练习时，可有效疏通手三阴经和手三阳经，改善失眠、手掌多汗的情况，增强心脏功能，同时还能起到美化双臂线条的作用。
上海近两周气温骤降小伙伴们体验到了“一秒入冬”冬季除了要防寒保暖以外更要注重肾脏的养护本期，跟着小体一起练习冬季养生瑜伽吧由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来冬季养生瑜伽注重肾经的拉伸简单的体式发挥出养生的功效摆髋式功效：- 灵活髋关
练瑜伽不仅可以帮助都市美女减肥瘦身，而且可以缓解工作压力，可以说是一举多得。经过一天紧张忙碌的工作，感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲。今天，小编就教给大家几节简单易学的瑜伽动作，它们可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。
现在很多都市白领都喜欢练瑜伽，练瑜伽不仅可以减肥瘦身，而且可以让你的心灵得到放松和休息。今天，小编要分享给大家的是三招可以防止手部疾病的动作。现代很多的都市白领都有很多的手关节疾病，这是因为长期握鼠标导致的。现代人每天对着电脑，很容易导致腕关节的肌肉硬化。这是一件很严重的事情。
学会了两期秋季瑜伽养生让我们继续练习同样优雅的舞韵瑜伽舞韵瑜伽更注重动态过程中的延伸感通过舞姿+瑜伽来呈现力量带来的美感由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来舞韵瑜伽《去有风的地方》（选段练习）跟随美妙的音乐放松身心去有风的地方遇见不一
