点击上方“健身领域”可以订阅哦！腹肌绝对是所有肌群中最受欢迎的，即使是不喜欢肌肉的软妹子，也大多对性感的腹肌欲罢不能，更不用说崇尚肌肉和力量的直男了，什么six pack、腹肌撕裂者之类，早已是路人皆知。既然虐腹的招数大家已经烂熟于心，那内功心法是否也融会贯通了呢？
提示：点击上方"健身114"↑订阅健身新鲜事有没觉得这三个身材很好的妹子有些美中不足？像这种粗壮的腹直肌在健身的妹子里是很常见，她们自己也会常常奇怪“我的川字为什么没有中间那一竖？”真正的小腹肌在健身房里就罕见多了，她们是这个样子的：腹部非常平坦，却能看出明显的川字。
詹姆斯放松的肌肉更美。在当今NBA赛场上，能在赛场上不讲道理进攻的是谁？毫无疑问，大家说是詹姆斯，詹姆斯的不讲道理进攻，主要是想什么时候冲，他就冲锋，甚至一个人从后场直接杀到前场，再从前场直接杀到篮下，就爆扣了。
能在NBA打球，那就绝对不是等闲之辈，在这里面没有绝对优势，毕竟大家都是全球最好的400位运动员相聚这里，差距真的不大。在这里我们可以看到各式各样的肌肉男，他们通过各种高强度训练，拥有了令人羡慕的肌肉。
大地回春春有色，强身健体体有型。为了让大家能在夏天拥有耀眼的马甲线与帅气的八块腹肌，本期为大家带来了科学的腰腹训练课程。腰腹运动有利于腹部的减脂，避免腰腹部赘肉横生，让我们的身体能有一个更好的控制能力和平衡能力，缓解久坐带来的腰背酸痛感；另外，腰腹运动还可以促进肠胃的消化功能哦。
想要完美的身型吧，那肯定是少不了运动喽，下面看看4个动作让你塑造完美身材！ 一分钟练出修长手臂方法：双脚并拢，双腿自然弯曲，从右侧手臂开始，提右肩、肘、腕，同时沉左肩、肘、腕;接着提左肩、肘、腕，沉右肩、肘、腕;用肩膀力度带动手臂的摆动。
加班，一个多么忧伤的词。它意味着腰酸背痛，意味着睡眠不足，意味着皮肤灰暗，意味着……Keep 君作为一个健身者，很想跟大家说，加班对身体的损害真的很大，它会让你内分泌紊乱，会让你丧失运动能力，还会让你变胖，为了你的健康考虑，换一份工作吧，别再加班了。
