一、核桃每周吃两三次核桃，对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。禁忌：一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。二、板栗栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。
松仁是“长寿果”板栗是“肾之果”开心果是“心脏之友”葵花子是“抗忧郁之果”……这么多坚果都对我们有好处这简直是吃货小康妹儿的大福利！不过，吃坚果有益处也有禁忌哟~来跟着小康妹儿仔细瞧瞧！核桃核桃仁含有丰富的营养素。
核桃堪称抗氧化之“王”作用与禁忌：每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。
俗话说：“药补不如食补”，食疗在白癜风的治疗过程中起着重要作用。大多数人在患白后都想通过食疗来补充缺乏的黑色素。而坚果作为日常零食且营养丰富的食物，自然备受瞩目。不过患者在食用坚果时，也要注意一些潜在性的问题。
你喜欢吃坚果吗？相信很多人的回答都是肯定的。坚果有很多种，而且大都营养比较丰富，所以深受大众的喜爱。但是，吃坚果也有一些禁忌的事项需要我们注意，不知道大家是否有了解过。如果你没有了解过，下面的这些你可得好好看看了！1、榛子榛子的味道比较甘美，而且营养也比较丰富。
要说什么零食健康又好吃，坚果类绝对榜上有名！追剧、聊天时嗑瓜子，再来点开心果，简直美滋滋。但很多人对坚果是又爱又恨，好吃是好吃，可脂肪含量太高了，甚至有说法称：“一口瓜子半口油、五颗花生一滴油”“坚果比肉更油”……01 吃坚果就是在吃油？
坚果是日常必备零食，节假日磕牙少不了它，无聊煲剧少不了它，即使只是坐着什么都不干，只想吃零食也少不了它！但是坚果种类繁多，朝湿货架上随便一眼刷去，不下数十种，到底该怎么选择？要真正吃出坚果的门道和健康，先来了解一下十大最常见的坚果吧。1.
【免责声明】文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。想象一下，你正坐在电视机前，悠闲地嗑着瓜子，突然听到一则新闻："一口瓜子半口油？专家警告：过量食用某些坚果可能伤肝致癌！"你可能会惊讶地张大嘴巴，手中的瓜子差点掉落。
