每天我是真的睡不够

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总觉得“睡不够”？可能和缺这种营养素有关
有人说，「睡眠质量」决定了对人生的态度:睡不好时情绪暴躁，睡饱了对世界充满热爱。你的睡眠是哪里出了问题?
生命时报
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十人肾虚九不知，经常犯困睡不够？快看看是不是该补肾了！
你有没有经常犯困，感觉睡也睡不够的情况，如果你还比较怕冷，那你可能不是睡得少，而是该补肾了。前段时间门诊上来了一位患者，我见到她时，整个人看起来很没有精神，脸色也没有光泽。
名老中医田主任
总觉得睡不够？你可能缺它了，全球10亿人都缺
圈友发来求助前段时间总觉得睡不够明明睡了很久却总是觉得睡不醒、没精神……抽血检查发现维生素D缺乏而睡不够的原因竟然也是因为它维生素D和睡不够有什么关系呢？我们又该如何才能睡得好呢？
光明网
那些经常睡不够的人，看完再也不敢熬夜了！
睡眠不足对现代人来说实在是太司空见惯了。写论文、刷剧熬夜简直是家常便饭，各种各样的烦心事，也会让我们辗转反侧，一夜睡不好。可熬夜给我们带来的麻烦也很明显，第二天我们会感觉昏昏沉沉没法集中注意力，甚至别人刚叮嘱过的事情，转眼就忘记了。那睡眠不足究竟是怎样影响我们的大脑的？
上观新闻
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每天睡12个小时都睡不够，是因为缺少维生素D？看完你就知道了！
最近，有网友发帖称自己“总是睡不够，工作日睡觉 8 小时，周末睡觉 12 小时都睡不饱”，因为看到有人说“可能是缺维生素D”，就去医院查了下，结果 25- 羟维生素D[25(OH)D] 的全测结果只有 5.
光明网
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福州女生坐着都会睡着，医生抽丝剥茧发现大问题……经常睡不够可能是身体在求救
进入春季不少人都抱怨上班时总觉得困乏无力即使中午补上一觉下午依然哈欠连天疲乏劳累严重影响工作效率......
福建卫生报
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为什么有的人怎么睡都睡不饱？提醒：或许是这3个问题造成的
不要再掉以轻心了，因为很有可能是健康给大家亮起的红灯，找见睡不饱的元凶，对症治疗才能早日避免健康问题，接下来详细的给大家介绍一下。
心不在焉
睡了很长时间却总觉睡不够，浑身乏力？是时候解开谜团了
都说睡饱了精力才充足，可生活中大家也会遇到这样的困扰:“明明睡了很长时间，可睡醒后却觉得浑身乏力，还是觉得没有睡够。”
老张健康说
总是睡不够，只因缺乏维生素D？真实原因是……
近日，有网友发帖称自己总是睡不够，哪怕工作日睡觉8小时，周末睡觉12小时也仍然无法满足睡眠需要。看到有人说可能是缺乏维生素D，于是这位网友前往医院检查。
广西疾控
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每天睡不够6个小时，吃这些食物补回来
胡萝卜:睡眠不足眼睛会不舒服，胡萝卜含有的维生素A可以对眼睛起到一定的保护作用，减少干眼症的风险。中医认为黑芝麻有养血润发的作用，经常熬夜担心自己脱发的朋友们，可以适量补充一些黑芝麻。
张淋琳营养师
明明睡眠时间够长了，但还是睡不够，推荐4个方法，或能帮你缓解
对于现代人群来说，很容易出现一些睡眠问题，比如失眠或者是睡不踏实、多梦等。但在日常生活当中，有不少人群会出现总是睡不够的情况。
医说健康
每天都无精打采，睡多少都不够？3步教你解决这个难题
现在很多人苦恼生活节奏越来越快，每天怎么挤时间都不够用。每天休息六七个小时，仍然感觉疲惫不堪，做什么都无精打采。
阡陌丽丽
平时睡不够，靠周末补觉能补回来吗？｜健康观察
如今，熬夜在年轻人群体中已经司空见惯，随着工作和生活压力越来越大，“准点睡觉”成为了一种奢侈，许多人不得不寄希望于周末能够好好补个觉，把这周缺的觉全部补回来。但近日，一条“周末补觉危害比熬夜还大”的话题冲上热搜，瞬间引起热议。
金羊网

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问答

整天都很疲惫，老是睡不够，怎么办？
头条问答
每天总感觉睡不够非常想睡觉，可到了床上就睡不着怎么办？
头条问答
为什么天天睡觉感觉永远睡不够？
头条问答
每天都觉得头脑昏沉，总觉得睡不够是什么原因？
李晓丽营养师
52岁了，感觉每天都睡不够怎么办？
起床后都感觉很累，没什么精神，想问问这种是什么状况
头条问答
为什么天天总是感觉觉没睡够，总想睡觉？
头条问答