Vivi就有切身体会:2018年以前我基本每天都会跑一跑，可自从查出腰椎间盘突出、躺了一周，医生不建议跑步后，运动就嘎然而止了，几年过去，腰痛并没有缓解，还出现了从没感受过的肩酸、背痛，浑身不得劲。这又不禁令人疑虑:运动究竟是增强免疫力还是降低免疫力?
当身体很疲惫时，坚持运动、坚持节食，很痛苦不说，也更不容易减肥成功！据数据表明，免疫细胞的数量升高的程度与运动的强度和时间成正比。而且只进行10分钟轻度运动免疫细胞也是有提升的。研究人员针对癌症患者、有骨关节病人、心绞痛人，在专人指导下进行运动。
在我们大多数人的认知中，健身等于强身健体，长期的健身锻炼等于提高自身整体的免疫力，应该拒百病于体外，但现实是有相当一部分经常锻炼的人他们比不锻炼的人更容易感冒，这又是为什么，看似已经有些违背了常理了，难道我们这些年的锻炼都白费劲了?
最近，电影《热辣滚烫》引发人们对减肥话题的热议。女主角乐莹的扮演者贾玲为了塑造角色，在一年时间里成功减掉了100斤。这种减肥方法对普通人而言可以“复刻”吗？如何判断自己是否需要减肥？除了合理膳食和科学运动，有没有不那么“痛苦”的方式减掉赘肉？本期《求证》邀请专家和大家唠一唠。
