其实减肥的人，他面临到各种各样的问题，很多人会抱怨什么呢？我因为胖，睡得不好，这种往往是重型肥胖的，它是叫OSAHS，叫睡眠呼吸暂停综合征，坐着就能睡着，躺下反倒睡不着。因为什么？他躺下憋气，憋气以后他就睡眠特别轻，你看着睡着了，甚至都在打呼噜。
以下文章来源于健康时报 ，作者关注→健康时报.因专业而信赖！人民日报社主管、主办，权威！科学！“躺着也能瘦”是许多人的梦想，如果告诉你，睡对了有助于减肥，睡错了会“悄悄变胖”，你是不是感觉不可思议？事实上，这确实是有科学调查的依据的。
保持苗条的身材，无论是胖人还是瘦人，天天把减肥挂在嘴边，俗话说，想要减肥和保持好的身材，必须要管住嘴，迈开腿，尤其是晚上睡觉前这3大零食最好不要吃一口，要不然不仅不能减肥，还能让你发胖，快来看看有没有你喜欢吃的？
很多人在睡觉之前都会想吃东西或者喝点东西，我深有体会，有时候躺床上会感觉肚子很饿，很难入睡，但是睡觉前吃东西又怕会长胖，那么有没有一些东西是睡前可以吃又不长脂肪的呢? 下面小编总结了几种食物，非常适合睡前吃，又不长脂肪，还可以让自己睡的更好哦。
而美国《生物》杂志近日刊登一项新研究称，肥胖和睡不好互为因果关系:胖人更易睡不好觉。实验中，研究人员“关闭”了虫体中仅有的1个负责调节睡眠的神经元，结果发现，失去了睡眠能力的秀丽隐杆线虫仍能进食、呼吸和繁殖，但虫体中反映能量水平的三磷酸腺苷大幅减少。
生活中，很多因素都会影响减肥进度。睡眠对于减肥的影响，可能被你低估了。有的人睡眠习惯不对导致脂肪在悄悄堆积，发胖几率是正常人的几倍以上。想要躺着瘦，只需要学会正确的睡眠方式。那么，什么样的睡眠习惯，容易导致脂肪的堆积呢？
为什么晚睡会发胖？👉 全是因为身体时钟的关系，晚上11点到2点是我们新陈代谢最旺盛的时候💦直到第二天早上7点时候，是肝肺胆、脊椎大肠的系统排毒时间。👉 如果你作息不规律，彻夜不睡或熬夜成瘾，无法保证身体正常排毒😱排不出毒，再激烈的运动都阻止不了身体自发肥胖。
