三伏天晒背，最少晒两个小时，就能够排出体内宿便，有听说朋友圈晒娃，晒恩爱，三伏天晒被子，晒棉袄，还从来没听说过晒背，可这个晒还真是晒太阳的晒，人趴在地上晒自己的后背，这三伏天，太阳这么毒辣，躲阴都来不及，走路都出一身汗，就指望哪里有空调吹吹，再来瓶冰镇可乐，你别说还真有人专门晒太阳，不晒别的地方，专门晒背，时间越长效果越好，这就有意思了，有便秘患者足足晒够两小时，就能排除体内宿便，我们一起来看看到底是不是真的。
8月6日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并答记者问。发布会上，北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰表示，晒后背确实是一种传统的养生方法，在中医里面，这相当于是利用太阳的照射和大自然的阳气，来提升身体阳气的一种方法。
进入三伏天，厦门掀起一股“晒背风”：一块垫子、一片平地就可以开始。简单、没门槛，使得不少人都想去尝试一下。有厦门市民分享了自己的“晒背”经历，晒背还分“文晒”“武晒”，认为这是“不要钱的‘天灸’”。但是医生指出晒背并不适合所有人，应根据自己的体质有所选择。那么，晒背真的养生吗？
夏天让很多人不喜欢，天气的炎热让身体黏黏糊糊。火辣辣的太阳，太阳的毒舌，紫外线伤害……烈日炎炎，这是我们常常“指责”太阳的词汇。对此，湖南妇女儿童医院中医妇科医生晏瑶要为它正名：夏日的太阳，尤其是三伏天的太阳，是千金难买的“灵丹妙药”。三伏天晒背，晒对了对健康作用巨大。
中原网讯(记者 张华)每年一到三伏天，除了贴三伏贴，晒背也成了大家关注的话题，有网友现身说法“晒背瘦10斤”，有的说补阳气，有的说三伏天晒背健康一整年等。三伏天晒背养生是真的吗？晒背该怎么晒？听听中医专家怎么说。
进入三伏，晒背养生走红网络。在社交软件上搜索“晒背”，能看到许多网友分享自己晒背的心得和体验。一块垫子、一片平地即可“开晒”。那么，晒背真的有用么？怎么晒？7月16日，上游新闻记者针对网友关注的晒背的相关问题采访了陆军军医大学西南医院中医与风湿免疫科医生乾灿。
原标题：三伏天晒背 到底应该怎么晒中医认为，三伏天是万物生长最为繁茂、自然界阳气最盛之时。根据中医学“天人合一”的整体观理论，此时正是补充人体阳气、冬病夏治的最佳时间。晒背究竟对我们的身体有哪些具体的作用，怎么晒背效果最好？
夏季是一年中最炎热的时候，受天地规律影响，我们人体情况亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚（内寒），所以夏天我们要顺养体内的阳气；其次，阳气的向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外。
每年一到三伏天晒背就成了大家关注的话题有说晒背能补阳气、祛湿气的有说晒背能减肥的等等但也有人说有朋友晒中暑了！三伏天晒背到底有哪些好处？具体怎么晒？哪些人不宜晒背？快来看看吧～1三伏天晒背真的能补阳气、祛湿气吗？
今年三伏天，“晒背”这一养生方式突然爆火。各类社交平台中，网友们分享着自己的晒背心得和体验。公园草坪、社区长凳、家中阳台......不少“养生达人”或趴或坐，以各种姿态沐浴在阳光下。“祛湿气”“面色更红润”等效果，引得不少人心动，纷纷效仿。
进入三伏天，网上掀起一股“晒背风”！各类伏天养生妙招火爆出圈。有网友认为三伏天晒背是“不要钱的‘天灸’”，能够祛湿、补充阳气，也有网友认为没有效果甚至会出现晒伤、中暑等症状。那么三伏天“晒背”到底养生不养生？哪些人不宜晒背？何谓三伏天？
这个夏天，新一批沉迷养生的年轻人已经偷偷卷起来了！晒背，一晒一个不吱声。七月三伏天，四十度的高温也拦不住冲向户外的年轻人，左手瑜伽垫，右手遮阳伞，装备齐全，就地趴下，和免费的阳光进行亲密接触，既省了去健身房的钱，又收获了一个倍儿棒的身体。
