#头条创作挑战赛#海水是咸的，就是因为有非常丰富的矿物质，尤其是碘，铁，锌，钙，硒，使得海产品鱼虾蟹贝类水产的矿物质含量大部分都比陆地上的鸡鸭鹅猪牛羊要高很多。而且海产品是优质蛋白质的来源，但他们的脂肪却很低。像虾和贝类，脂肪都不到1%。
时光匆匆走过，转眼又一年过去了，年年都觉得自己很年轻，心特别像孩子一般纯真善良，没心眼，想笑就笑，想哭就哭，想吃就吃，想不睡觉一夜不睡也有精神，没心没肺的生活真的很美好，可是年龄大了，特别是到了中老年之后，要注重身体才是头等大事，其它保持一颗平常心面对人生就好，想要身体棒，建议常吃6种食物营养丰富，尤其是钙锌含量多，让你腰好腿好精神好，每天都舒坦更顺心。
夏季出汗多，不吃肉也要常吃这豆，钙铁锌都丰富，营养好吃还不贵。每一个季节都有自己独特的时令美味，按着老一辈的传统，饮食讲究顺应时节，入夏后气温升高，人们出汗多，身体里的钾元素流失过快，需要注意的饮食原则是“少肉多豆”，平时生活中宁愿不给家人吃肉也要多吃豆类食材，比如红豆，黑豆，绿豆，还有当季最受欢迎的嫩毛豆。
海鲜是大多数人比较喜欢的一种美味，口感非常的鲜美，吃起来别有一番滋味。由于海鲜种类不同，价格也存在很大差异化，对于普通老百姓来说，能吃到的就是一些普通海鲜，像是大虾、生蚝、扇贝等等，不过虽说普通，但是它们的口感却非常棒，而且营养价值也高，因为它们含有天然的锌、钙、铁的元素，可以开胃消食，增强脑发育等等，无论男女老少都很适合。
春回大地，各种嫩芽如雨后春笋般层出不穷，所以春季想要尝鲜，记得多吃芽菜哦，比如香椿，春笋，豌豆尖等，正是最为鲜嫩的时节，野生的芽苗菜是来自大自然的馈赠，采摘时间很重要，稍不注意就变老了，而且还很容易就过季，但是还有另外一种芽菜也是极适合春天吃的，这种菜平时常被人们忽略。
