来源：【赣南日报】提到治疗失眠，很多人害怕长期服用药物会产生依赖性。其实，失眠除了吃药，还有非药物治疗方法。有别于“失眠只能吃药”的刻板印象，如今有些医院的失眠治疗是多模式的，拥有从睡眠监测到心理治疗、物理治疗等一整套专业完善的非药物诊疗方案。
中新网南宁3月20日电(蔡华海 李金兰)“非药物治疗方法在睡眠障碍的治疗中扮演着重要的角色，尤其是对于那些由于工作节律变化，导致偶尔睡眠问题的人群。这些方法通过自然或物理手段促进睡眠，减少对药物的依赖，不像药物治疗那样可能有副作用。
有的时候会睡着了，半夜醒几次。有的时候6，7点才睡得着。以前吃过褪黑素，可是习惯了就没有用了。能让我睡不着的东西我都没吃，已经戒了很多。比如奶茶，比如可乐。还有睡觉前不要吃太饱，对了之前用过安神补脑液，也没有用。大家有好的建议，可以说下。
