唉，时间真是把杀猪刀啊！可是，这句话在陈数身上好像失效了。47岁的她，状态也太好了吧！最近，陈数在中戏授课的照片在网上疯传，这气质，这状态，简直就是“冻龄女神”！学生们都说，陈数老师往那一站，就是一道靓丽的风景线，优雅知性，让人忍不住想要靠近。这到底是什么神仙自律啊？！
一个中年女人可以有多美？我想大概就是仪态风姿温柔了岁月，却又惊艳了时光的那种美好。就比如像：陈数。董卿曾经评价陈数时说：“我认为陈数才是优雅女人的典范。”最近，47岁的陈数在中央戏剧学院授课时，因为知性优雅，落落大方的气质一度让学生们纷纷夸赞，更称其为人生“梦中情师”。
海豚式，是下犬式的深化版本，也被称为屈肘下犬式，是瑜伽体式中相对容易的体式，同时也是完成倒立体式的基础，所以想要解锁倒立体式，一定要正确的练习海豚式。但初学瑜伽的朋友，往往会出现胸腔、腋窝打不开。所以一定要提前做一些打开肩膀和胸腔的练习。一、准备动作1.
