来源：【环球时报健康客户端】受访专家：重庆大学附属肿瘤医院营养科主治医师、注册营养师 黄清卿环球时报健康客户端记者 高嘉悦在这个“以瘦为美”的时代，不少人都希望自己苗条点。不但年轻人追求极致纤细的“好身材”，也有中老年人渴望“老来瘦”。其实，你可能悄悄把长寿优势减没了。
受访专家：重庆大学附属肿瘤医院营养科主治医师、注册营养师 黄清卿环球时报健康客户端记者 高嘉悦在这个“以瘦为美”的时代，不少人都希望自己苗条点。不但年轻人追求极致纤细的“好身材”，也有中老年人渴望“老来瘦”。其实，你可能悄悄把长寿优势减没了。
据研究，成年人身上有639块骨骼肌，正是这些肌肉各司其职，人体才能完成各项活动，包括拥有良好的体态。肌肉带来的好处不光如此。新研究证实，肌肉为女性赠送了独有的好处：血管送氧能力更强。《生命时报》结合研究采访专家，推荐一份更容易坚持的“增肌指南”。
大家好，我是大白。全国开始撤掉健康码、行程码，疫情全面开放了。意味着接下来，我们就要和病毒共存了。钟南山院士说，疫情开放后，免疫力是最好的防御，免疫力高，病毒就无法入侵身体。小孩，中老年人，体质较差，最容易受到病毒感染，必须注重提高免疫力。
肉类按颜色主要分为两类，一类是红肉，一类是白肉。膀胱癌患者吃红肉，肿瘤得到控制这是刚发表出来的膀胱癌患者采用生酮饮食的独立疗法案例，该膀胱癌患者，此前曾采用手术＋放疗＋化疗的治疗方法，但3个月后肿瘤再次复发。
图说：采访对象提供雅培携众多前沿生命科技亮相第七届进博会，其中包括全线医学营养解决方案。此次参展的明星产品包括中国首发的安素倍佳、新一代雅培全安素以及营养自测小程序，旨在更好地满足中国老年人群和康复人群的营养需求，全面助力健康老龄化。
你知道吗，有肌肉的人更长寿！人体有超过600块肌肉，和骨骼、关节一起，使我们能够站立和活动。肌肉是力量之源，强壮的肌肉可以保护骨骼和关节免受损伤。但是，肌肉的质量与力量，在我们体内不是一成不变的，需要有意识地储存。因此有一个说法是，存钱不如“存肌肉”。
对于老年人来说，由于跌倒引起的“人生的最后一跤”现象，不仅仅是因为机能衰退和骨质疏松，造成跌倒的主要原因是肌肉的力量不够，不能稳固关节，从而摔跤导致骨折。一般来说，30岁左右人体的肌肉含量达到顶峰，此后会以每年1%—2%的速度减少，肌肉力量也逐渐下降。
肌肉是“第二心脏、第二肝脏”，养好肌肉就是延寿命！对于中老人来说，养好肌肉还和养好骨骼一样重要。众多研究发现，与体重秤上的数字相比，从年轻时起就攒点健康的肉，尤其是骨骼肌，日后才会少生病，生了病也能扛病。
