在减肥前要先搞清楚自己是真的胖还是你认为自己胖了。正常情况下男性腰围超过85cm，女性超过80cm这种情况下就要担心是不是腹型肥胖，我们平常所说的，这种身材一般是内脏脂肪高，当内脏脂肪高就容易引起一些疾病，所以当发现自己是腹型肥胖时候要注意下饮食了。
体质量指数（BMI）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，其计算公式为：BMI=体重÷身高的平方。（体重单位：千克；身高单位：米。）我国健康成年人（18～64岁）的BMI正常范围是18.5～23.9，BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。
BMI是一种用于衡量人体肥胖程度的指标，计算公式为体重 除以身高 的平方。以您提供的数据计算，身高为180cm，体重为180斤，先将体重转换成公斤: 180斤 x 0.5 = 90公斤，身高转换成米: 180cm 100 = 1.8米。
现如今，减肥已经成了女孩们的口头禅，特别是娱乐圈，那更是没有下限，减成了骨头架子，没胸没屁股了还要减。我们熟悉的好多女星就是这样，被称为“火柴棒女人”或“纸片人”。比如陈鲁豫、被戏称“火柴棒女人”，还有吴谨言、金晨、周冬雨、张天爱、张曼玉等人。
