我曾经看到过这样一则案例：孩子从小就好动，自控能力差，到了上一年级后每节课的注意力集中不超过5分钟。老师说如果不及时纠正，可能会影响到今后的学习和生活。在老师的提醒下，家长似乎才开始重视起这个问题来。于是，家长要求孩子回家后，必须先“休息”10分钟才能做其他事情。
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。“注意”，是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力称为注意力。
对于当下人们来说，注意力缺失已经是一种常态，无法长时间专注于工作和学习，是每个人都在面临的困扰，碎片化娱乐信息消耗了人们大部分的注意力，使本应该在工作和学习上专注的能力越来越弱，在查阅了相关资料后，总结了培养和找回专注力的九大方法，并在自己亲身实践中觉得很有用，在此分享给大家，希望对大家有所益处。
参考文献:1. A novel digital intervention for actively reducing severity of paediatric ADHD : a randomised controlled trial. The Lancet Digital Health， 2020. 见原文链接。
2023年3月30日，由上海数药智能科技有限公司（以下简称“数药智能”）自主研发的适用于注意缺陷多动障碍（ADHD）儿童（6-12岁）的辅助治疗和康复训练数字药物——《注意力强化训练软件》正式获得国家药监局颁发的医疗器械二类证书，成为该领域首款获批的“电子处方药”，填补了国内空白
