能够练出漂亮的腹肌线条，是每个健身爱好者，特别是健身小白刚刚开始健身时就在心里期许的一个目标。其实确实如此，想练出清晰的腹肌线条并不容易，严格来说练出腹肌并不难，难点就在于你要能够让腹肌线条清晰地显露出来比较难，这样的话你的皮脂就要降得足够低才可以。
高糖高盐高脂肪的食物催化下，这一届年轻人已经意识到变胖是无法阻挡的，所以他们更愿意在减肥这件事上花费更多的心思，减肥甚至已经成为资本关注的一个新的赛道，主打无糖气泡水的元气森林一出场就获得了年轻人的青睐，代餐wonder lab也成功营销出圈，Keep、薄荷…
导语:很多人在选择健身时都不会选择到健身房健身，不少人都会选择在网上找适合自己的课程。很多健身的人一听到帕梅拉就会想到帕梅拉锻炼，毕竟她的健身教程特别有用，而且运动也特别狠，跟着她做了一段时间运动，没想到坚持一段时间后比去健身房都有用。
如果你关注健身，你一定听到了这个名字，如果你问最火的健身博主，那你一定也听过这个名字，如果你是减肥的女性，那你更应该听过这个名字。他就是魔鬼帕梅拉。你一定听说过或者看过帕梅拉的健身视频，不管你是健身达人还是健身小白，你总能在她的视频里找到适合你自己的一套训练。
如何正确收腹！如下图吸气时，打开肋骨，疯狂的缩肚子吗？错！这样只会让你呼吸不畅，并且肚皮的肉还是松弛的。那么，什么才是正确的收腹呢？呼气的时候，收肋骨，腹部变硬的状态。是能够正常呼吸的！除了躺下，你都可以一直保持的动作！如果你不懂如何收腹，那就继续往下看吧！两个方法，任你选。
据外媒报道，巴西一名孕妇被剖腹惨死浴室，腹中婴儿失踪。随后一名22岁女孩被捕，据称她曾表示：“会不惜一切代价获得属于自己的孩子。”21岁的帕梅拉，图源：社交媒体据英国《太阳报》报道，已怀胎8月的巴西女子帕梅拉今年21岁，17日她被发现死在自家浴室内。
