修练气功，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。调心，就是自觉控制意识活动，这是气功锻炼的中心环节。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与练功效果有关，所以初学者往往求静心切，这反生急躁，越练越烦，更难入静。
那么，何为“气”?如何“练气”?来听听道家是怎么说的吧。道家贵生，珍视生命，而构成生命的“三大件”，便是“精”、“气”、“神”。药王孙思邈有言:“若欲存身，先安神气”，此乃道家修炼之基本功法。气者，神之母也;神者，气之子也;欲致其子，先修其母。只有把“气”修炼到家了，才能进一步神全，换句话说，练气是追求健康长寿的第一步，也是道家修仙的前提。
太湖县三千里太湖，这里是衡阳郡南部最大的湖泊，也是云华国南部的最大湖泊。过去三千里太湖，就是另一个国度了。在太湖县太湖边上，密密麻麻分布着无数的村落，世代都靠打渔为生。而此时，江云就在太湖内的一座无名小岛上。
第一步:张口开始呼气，然后闭紧嘴巴，然后再用鼻子去吸气。反复去按照这个步骤做18次呼吸。说明一下:每次用口呼气的时候，有肺部气体已经空的感觉，然后自动开始吸气，让我们的肺如同皮囊一样自动补充。吸气时候尽量做到没有声音，绵长缓慢最好。
【姓名：李飞】【种族：塔那里族（恶魔）】【等阶：恶魔幼虫LV10，经验值10/10】【体质：20（已到上限）】【智力：1】【力量：20（已到上限）】【敏捷：20（已到上限）】【称号：无】【能力：火焰抗性LV1】【一种由人类残念灵魂扭曲而成的可怜生物。
姜雅歌神情一动，心中问道。“系统是什么？”【叮！本系统为女帝崛起系统，将全力辅佐宿主重新成为最强女帝！】【只要宿主能在同辈竞争中，始终保持第一名，每过一轮系统就会发放丰厚奖励！】姜雅歌听完立刻就理解了。她前世接触过太多超越认知的圣器和帝兵。
“嘎嘎嘎~本大人正觉得少了些挑战。”“看我的极影步。”李飞一看这变异史莱姆虽然特殊，但是对自己的伤害并没有想象中的大，而且似乎速度并不快，立刻来了兴致。史莱姆巢穴深处，七八只各种色彩的史莱姆追逐着一只上蹿下跳臃肿但是灵活的怯魔，而这只怯魔时不时还会发出一阵怪笑的进行反击。
亚伟音乐课直播笔记3月18日晚一:了解横隔膜（横隔膜就像倒放的脸盆，是分开胸腔和腹腔的隔膜。横隔膜进行腹式呼吸时起主要作用的肌肉，向下运动时胸廓扩张，肺部吸气，横膈膜下降️，呼气时横隔膜上升️）二:横隔膜在唱歌以及对健康起到了什么作用？
“叽~~~~~”李飞从无尽的黑暗之中清醒过来，发出一声恐惧的大喊。他记得他跑上了泰山之巅，站在那祭天台上，对着天空中二的大喊了一句：“臣服在我的脚下吧，世界。”天空之上就落下了一颗红色的流星。李飞脑海之中最后的画面就是那流星对着自己砸下来的画面。“我这是死了吗？”“变成鬼了？
“怎么办，动不了，为什么她要这么做，不，这应该不是坏事，洗礼，什么是洗礼。”李飞紧咬着牙，他感觉自己就要被撕裂了，脑子里飞快的想着种种可能性，就在他想的这一瞬间，又有一声惨叫传来，又有一只恶魔爆体而亡了。
“为什么在离开那个岩浆池子之后，我的炼气入门篇提供不了属性了呢，难道我要再去找一个岩浆躺一躺？”李飞一边走着一边喃喃自语着，关于这一点他始终想不通，他能感觉到能够运行练气入门篇，但是除此之外并没有出现一丝的变化。“嗷嗷，嗷嗷嗷。
