睾酮，就是睾酮素，是男性体内比较重要的一种激素，它能帮助维持肌肉力量，对骨骼健康也是有益的，它还是雄激素的重要组成物质，而雄激素对男性的意义就更为重大了，不仅影响着男性的外在形象，还会对男性健康有一定的影响。
每个如我一样困在凡尘俗事里的中年女性，只要有机会聚在一起，必有两个永恒的话题，孩子and 老公。在我年轻时，作为一个单身小姑娘，真的是烦死办公室那些已婚已育的大姐们每天聊天的内容，不管跟她们以什么话题起头儿闲聊，五句话必能绕到孩子或老公身上，当然，拓展聊天内容还有-----婆婆。
Bonilla DA， Moreno Y， Gho C， et al. Effects of Ashwagandha on physical performance: Systematic review and bayesian meta-analysis. J Funct Morphol Kinesiol. 2021;
随着年龄的增长，不管男性还是女性，身体都会逐渐地走向衰老，而走向衰老的标志之一，就是体内激素水平的变化，女性在45岁到55岁之间，会出现一个卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素水平出现下降的“更年期”阶段，最后直至进入绝经期，而对于中老年男性来说，虽然不会出现女性明显的月经周期变化的生理改变，但男性到了45岁以后，同样也应该注意可能出现的体内雄性激素水平下降的问题，这种激素水平的变化，同样也会带来男性身体的各种变化和健康风险。
“妈，我爸最近喜怒无常，是不是更年期了啊。”“你小兔崽子，瞎说什么呢，男性哪来的更年期。”年近50的张叔近来总是心悸失眠，一觉醒来不仅不觉得舒服，反而精力不足，老打瞌睡，一点小事情就失控，好几次对儿子脾气暴躁，这让他十分害怕，于是偷偷和妈妈打小报告。
一提到男性，我们脑海里第一时间会浮现出肌肉力量、骨骼健硕、血脉贲张等充满雄性味道的词。这些特征，是男性体内睾酮的功劳。它是男性“阳刚之气”的来源，是维持男性那方面功能和欲望的核心保障。但随着年龄增长，睾酮水平下降，男性会越来越感到自己力不从心。
去年的夏季，诊室来了一位“便急”的年轻妈妈，面带忧郁又充满了期望。“便急”憋不住，又急又羞她告诉我她有多年的便溏史，最近一年多感觉大便越来越急，有便意就必须马上如厕，不然就会发生尴尬的事情。平时工作出差较多，如果周围没有卫生间，她就会感觉非常不安且伴随紧张和惶恐。
随着年龄的增加，血清睾酮水平降低，但在老年男性中提高睾酮水平的益处还尚未确定。研究人员分配了790名血清睾酮浓度低于275纳克/分升，65岁或以上老年男性接受睾丸激素凝胶或安慰剂凝胶，为期1年。每个人参与了三项试验中的一项或以上的试验——性功能试验、身体机能试验和活力试验。
一般说起减肥餐，许多人想到的就是少荤多素，但这对于“无肉不欢”的人来说，想想就会放弃。49岁的魏先生最大的烦恼是体重随着年龄的增长而增长，1.75米的他，进入不惑之年后，体重突破了90公斤大关，痛风、高血压、血糖超标等问题最值而来。
