家人们，今天想和大家聊聊减脂这件事。我自己从140斤减到110斤，花了几个月的时间，中间踩过不少坑，也总结了一些实用的经验。我用了一个营养均衡的食谱，成功瘦了15斤。今天就把我的心得分享给大家，希望能帮到正在努力减脂的你。饮食搭配是核心减脂的核心就是饮食，这一点不用多说。
减肥期间到底该怎么吃？东北、西北、华北、华南......不同地区的人减肥，有哪些建议食谱？国家卫健委制定《成人肥胖食养指南（2024年版）》春夏秋冬“三餐四季”食谱已备好干货满满，记得收藏↓↓记住这3点，想不瘦都难吃多少？
