阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨老李科普Talk编辑丨老李科普Talk许多人都知道坚果是营养丰富的食物，但并非所有坚果都适合老年人食用。到底哪些坚果最适合老年人呢？
李奶奶年纪大了之后就喜欢吃核桃，她说核桃补脑，这样就可以预防老年痴呆了。晚辈们平常也不知道可以给李奶奶买什么，看老人家喜欢吃核桃就干脆每次都买几斤过来。李奶奶也吃得高兴，逢人还夸这些孩子们孝顺。然而有一天李奶奶吃完核桃之后却老嘀咕头晕，刚走几步就晕倒了。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。王大爷最近一直在担心自己年纪大了，身体越来越不好。去年他查出糖尿病，入院治疗了几次，花费不少钱。最近又不知道怎么回事，老是觉得胃不舒服，医生说可能是胃溃疡。
【文章内容：源于读者投稿】张大爷今年68岁,最近感到身体不太舒服,常感疲乏无力,口渴多饮,眼睛也总是干涩酸痛。于是他到医院检查。检查结果出来后,医生告诉张大爷,他的空腹血糖高达9.8mmol/L,已经达到糖尿病的诊断标准了。
一、核桃的适宜性与好处60岁以上的中老年人是可以吃核桃的，但要注意控制食用量。核桃营养价值高，适量食用对中老年人有益。多项研究表明，健康老人每日吃30-60克核桃，有助于降低坏胆固醇水平和提高低密度脂蛋白颗粒质量，从而降低动脉硬化和心血管疾病风险。
今年77岁高龄且依然神采奕奕的赵匡胤在过生日的时候不小心卡到了喉咙，这到底是为何呢?人们却很想知道有什么好东西是那么美味的，所有人都爱吃的，然而赵匡胤却说再见都嫌迟的，这种好东西又让人晚见人心的到底是什么。
老年人到了冬季失眠加重了，腰还痛，这些症状小编推荐吃些坚果，具体的腰果怎么吃最好呢？小编给大家推荐一下它的补脑养血食谱，一起来学习吧。（资料图）芝麻腰果牛轧糖材料无盐奶油30g、棉花糖120g、奶粉90g、黑芝麻（熟）10g、腰果（熟）80g.做法在不沾锅内放入无盐奶油和棉花糖。
好像还缺了点什么，要是来点又香又脆的腰果那就更完美了。腰果中含有大量的蛋白质，经常食用腰果可以提高机体抗病能力，而且腰果中含有丰富的维生素A，是优质的抗氧化剂，延缓衰老，经常食用皮肤会越来越有光泽，气色变得红润。
10大坚果食用禁忌核桃堪称抗氧化之“王”作用与禁忌：美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。
松仁是“长寿果”板栗是“肾之果”开心果是“心脏之友”葵花子是“抗忧郁之果”……这么多坚果都对我们有好处这简直是吃货小康妹儿的大福利！不过，吃坚果有益处也有禁忌哟~来跟着小康妹儿仔细瞧瞧！核桃核桃仁含有丰富的营养素。
