太极拳作为一种武术，具有丰富的攻防内涵，有独特的“法”身法和“术”，了解了每一拳势的技击含义，就能在套路练习时有章可循，出手抬足有的放矢，动作更有针对性，不仅能为将来的推手、散手习练打下坚实的基础，而且相应地健身效果也会更好。
在一个阳光明媚的早晨，公园里聚集了一群太极拳爱好者，他们正跟随着教练的步伐，一招一式地练习着24式太极拳。其中，“野马分鬃”这一招，尤为引人注目。俗话说得好，“拳打千遍，其义自见”，在反复练习的过程中，我渐渐领悟到了“野马分鬃”的精髓。
二十四式太极拳第一式为预备势、然后是起势、接下来就是野马分鬃了。野马分鬃之形。练习野马分鬃以躯干为马头，四肢为马鬃，随着身体向前，手足摆动似马鬃起伏之状，这是野马分鬃之形，当然各种流派有各种流派的练法。
02 野马分鬃02.左右野马分鬃动作流程和要领：（1）丁步抱球。重心移至右腿上，同时右臂半屈收于右胸前，掌心向下，左手经体前向右划弧于右手下，掌心向上，两手成抱球状。左脚同时收到右脚内侧，脚尖点地成丁步，目视右手前方。（2）转腰上步。躯干稍向左转，左脚向左前方迈出，轻起轻落。
云 手左搂膝拗步野马分鬃如封似闭24式简化太极拳拳谱预备势第一段第一式 起势第二式 左右野马分鬃第三式 白鹤亮翅第四式 左右搂膝拗步第五式 手挥琵笆第二段第六式 左右倒卷肱 第七式 左揽雀尾第八式 右揽雀尾第九式 单鞭第三段第十式 云手第十一式 单 鞭第十二式 高探马第十三式 右
