先看图，提高一下意志力！我一个女的看了都饥渴难耐啊！【10分钟腹部训练 专减大肚腩】逐渐增大的肚腩,对整体形象影响太大了，真让人着急。下面六个动作， 全方位扫除腰腹部肥胖。每个动作15-20次，每天只需10分钟！坚持30天，消灭小肚腩，秀出马甲线！go~！！！
走在减肥的路上，我们不能把关注点都放在体重上面，因为单纯体重的下降不一定会给我们带来好的身材，而我们在减肥的最终目的不仅仅是让自己变瘦，还要让自己瘦得有型有线条，所以，我们的关注点则应该放在体脂率的下降上面来，也就是说去想办法做到减掉脂肪并保留肌肉。
从上个月同学会后，老宋就一直想着减肥，媳妇问他为什么突然想着减肥了。老宋答曰：“同学会上的男的，各个都没有肚子，就我一个大肚子，实在不雅观。”这半个月里，老宋一直在跑步机上跑步，可是半个月后，老宋的腰围丝毫未减，他实在想不通，为什么跑步就不能减腰围呢？
据说每个胖子都是潜力股，这些帅到尖叫的明星，居然也有肉肉的“过去”。△米帅温特沃斯·米勒 △好莱坞明星+摇滚歌手jared leto△”黑人“陈建州这些明星告诉我们一个道理：“最好不要瞧不起胖子 , 瘦下来说不定就是男神。
文末有跟练动作，可直接跳转观看哦~穿衣显瘦，脱衣有肉的身材大家都喜欢，这种身材非常考验腰腹部的形态。尤其是女孩子，追求细腰的身材，节食束腰双管齐下，效果却不佳。这里要先给大家避个雷，这个智商税你逃过了吗？
来源：【人民健康网】由于吃得好、动得少，越来越多人“挺”起了肚腩。肚子上的肥肉不仅影响美观，还会带来多种健康风险。那么，如何才能有效“铲平”肚腩呢？就此人民网记者采访了四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧。“腹部脂肪堆积对健康的危害不容小觑。
给大家介绍一组以扭转排毒加增加核心增加双腿力量的瑜伽序列。特别想说一句，这个模特是我见过的身体比例最特别的美女，上半身和下半身完全对不上号的感觉，金刚座的时候感觉她大腿的长度等于她上半身的长度和宽度，严重怀疑是不是ps拼接成的。
人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。可见，只要锻炼出腹内外斜肌，就会有人鱼线啦。下腹反向卷体作用：主要训练下腹部肌群。
核心肌群是负责我们身体力量传导、保持脊椎稳定的关键部位，若是不够强壮，腰背容易受伤，还可能会有驼背、骨盆后倾等问题，而空中脚踏车除了能改善这些问题以外，其中腹肌上部、下部的训练，还能调节上下肢的出力，让我们的动作更协调! 两手抱头，手肘弯到双耳旁边，抬起上半身，右脚斜斜成45度，
NO.1仰卧起坐减肚子指数：★★★★★为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。
