日常运动方法有哪些

资讯

除了走路，还有这4种运动，每天选择一种坚持做，健康又长寿
俗话说“生命在于运动”所以我们每天的运动已经不仅仅是为了身材、塑性，更多地是为了身体健康，你随便找十个人问一下，十个人是十个人都想要健康的身体，然而适当的运动，可以提高我们的免疫力，就有助于身体健康。
骨科刘大大
7评论
居家运动怎么做？教你科学健身18法！
今天是全民健身日，天气炎热不想出门锻炼，在家除了“葛优躺”，我们还可以做什么?居家运动就是一种简便易行的选择。
光明网
22评论
每天坚持10分钟这类运动，延缓衰老近4年！这样搭配收益更大
据健康时报，你每天都运动吗？每天会有力量训练吗？研究发现：每天仅需投入10多分钟的力量训练，就能显著减缓衰老过程，效果相当于逆转了4年的生物时钟！在大多数人的认知里，力量训练被看作是男性的“专属运动”。实际上，力量训练对各个年龄段的男性和女性都极为重要。
北青视频
17评论
你的日常运动都做对了吗
1运动方式:快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、爬山、球类运动偏趣味性;5注意事项:运动前做10分钟准备活动。
光明网
45评论
4种运动方式，帮你迅速进入好状态！
适当运动是恢复状态的良方。运动起来，给全年的好身体开个头。久坐的人，建议每坐30分钟就起身活动一次。
光明网
20评论
减重第三阶段日常运动：超慢跑、力量训练与瑜伽
减重进入第三阶段，减重20斤后减速明显放缓，这一月有20天体重基本不变，卡了20天后在生理期及以后稳降4斤。
读书与慢跑
4种运动被称为“长寿运动”，每天锻炼30分钟，健康伴随你
想象一下，如果有一种神奇的药丸，吃下它就能延长寿命10年，你会愿意花多少钱去购买呢?每天只需30分钟，就能让健康与你相伴终生。
赵医生健康说
1评论
全民健身日 | 运动其实很简单！这些动作在家就可以开练→
人们普遍达成共识，定期进行短时间中等强度的运动对宿主的免疫防御特别是在老年人和患有慢性疾病的人中有益。
首都健康
1评论
工作太忙，没时间运动？每天坚持3个小动作，提神醒脑，活血通络，身体更强健
我们都知道运动的重要性，折磨人的肥胖、三高、心血管疾病等都与缺乏运动有关。但在快节奏的当下，早出晚归、工作加班是常态，回到家已经疲惫不堪，哪有精力和时间再去运动呢?
北青网
3评论
比跑步和游泳还简单！3种运动在家就能做，防癌抗病毒，还能长寿
而跑步和游泳，无疑是稳定且有效的有氧运动方式，但碍于现在的疫情原因，很多爱运动的朋友都没有环境和条件，去做例如跑步和游泳的运动，从而耽误了自己锻炼的计划。
骨科刘大大
8评论
只需每天坚持10分钟！什么“长寿运动”，比散步还简单？
别小看靠墙站立这件事儿其实是一项“长寿运动”！比散步还简单强身健体还不花一分钱应该怎么站呢？靠墙站立有哪些好处？1.靠墙站，减肥助消化吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10～15分钟。
世界闽南人
收藏！16个简易动作练全身
送你16个日常生活中最方便练习的健身动作，核心肌群、腿部、肩部、颈部都能锻炼到。明天是全民健身日，快快收藏，一起动起来!
上观新闻
179评论

加载更多

视频

加载更多

问答