能够练出漂亮的腹肌线条，是每个健身爱好者，特别是健身小白刚刚开始健身时就在心里期许的一个目标。其实确实如此，想练出清晰的腹肌线条并不容易，严格来说练出腹肌并不难，难点就在于你要能够让腹肌线条清晰地显露出来比较难，这样的话你的皮脂就要降得足够低才可以。
高糖高盐高脂肪的食物催化下，这一届年轻人已经意识到变胖是无法阻挡的，所以他们更愿意在减肥这件事上花费更多的心思，减肥甚至已经成为资本关注的一个新的赛道，主打无糖气泡水的元气森林一出场就获得了年轻人的青睐，代餐wonder lab也成功营销出圈，Keep、薄荷…
话说，最近小郑放自己照片时，总有读者夸我来纽约后更加有精神了！还有小伙伴来求教秘籍。其实，很多老读者应该都知道，小郑当年瘦了20斤，全靠在家里对着健身视频比划比划。从此就养成了习惯，一天也就10-15分钟，时间不长，运动量适中，体重也基本没有反弹。
最近正值寒冬，室外有多冷，室内的暖气就显得有多舒适，结果一不小心就让人变成了“特困生”！上班迟到、精神涣散，整个人呵欠连天的，随时随地给张床都能直接睡过去。不管是打工人还是学生党，仿佛变成了有冬眠期的小动物，很不在状态。
