近日，女演员张馨予分享视频称自己在4900米海拔的高原过中秋，在跳篝火舞后又晕又吐。并配文：“我在西藏过中秋，跨越4900米海拔的篝火舞，跳完舞，已老实”。随后，相关话题#医生谈张馨予高原跳舞后又晕又吐#在社交平台上引发网友热议。问 题：高原反应从何而来？该如何缓解？
高反症状，高反症状千差万别，因人而异，结合同行朋友的描述，总结一下。高反没有绝对的海拔线，不同的人，所在海拔时间的不同都会不同，平时在平原的人，去了高原，有的人在3000米左右有高反反应，有人在4000米左右高反反应，超过4500不管是谁多少都会有一些高反反应的，很多人都是待在一定高度一定的时间，才会出现高反反应，如果开车只是偶尔翻越几千米的山口就下到低海拔并不容易高反。
【什么是高原】按照国际通行的海拔划分标准：——1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；——3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应；——5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。
（央视财经《职场健康课》）进入暑期旅游旺季，青海、西藏等高原地区的出行热度升温。医生提醒，欣赏美景的同时，也要注意提防潜在的危险——高原反应。轻度高原反应有哪些常见症状？高原反应是指人体急速进入高原或者更高海拔地区，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。
也不知多少折多少拐之后，终于爬上了山口，人人都知道这一定是一座比二郎山高得多的大山。折多山最高峰海拔4962米，山口海拔4298米，与刚刚路过的康定海拔落差达1800米，是川藏线上第一个4000米以上的高山垭口，素有“康巴第一关”之称，当地有句俗话叫“吓死人的二郎山，翻死人的折多山”。
海拔3700左右，是来到这里睡了一晚开始的反应。太难受了！头疼的要炸了，而且痛点在头上到处跑。恶心，恶心的要死，完全没有食欲。一直是嗜睡的状态，但是又睡不着，半夜有轻微的动静就会醒来。这是一个有高原反应的登山客的反应，头痛真的很难受。
高原反应是什么？通俗来讲，就是人体无法适应高海拔，表现出缺乏氧气而引起的症状，亦称高山症，严格来说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。
极目新闻记者 郑晶晶 见习记者 赵雪纯通讯员 周珊为在而立之年前圆了“西藏梦”，29岁男子特地凑够公休错峰来一场西藏游，却突发严重急性高原病紧急返汉，在长江航运总医院接受高压氧急救供氧。仅一次治疗后男子不适症状好转，出舱时他不禁感叹：“呼吸都顺畅了，胸闷好多了！
作为一名标准的江南宅，对我国新疆西藏的美景早已向往多年，但是作为一个体质比较虚的废物，自从听说过高原反应这种东西的存在后，一直不敢行动？有没有人具体介绍下高原反应，特别是同样江南人去旅游过的，能否谈谈感受？
